4 ท่าฝึกด้วย #บันไดลิง (#Ladder) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ การฝึกด้วยบันไดลิง หรือ ladder มี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอล ดังนี้
1. ช่วยในการควบคุมร่างกาย
2. ช่วยในการฝึกรับแรงกระแทก
3. ช่วยในการฝึกชะลอความเร็ว
🥅 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร ด้วยบันไดลิง (Ladder) มาแนะนำนักฟุตบอลทั้งหมด 4 ท่า ดังนี้
1️⃣ Skip frontal
2️⃣ Skip lateral
3️⃣ Icky shuffle
4️⃣ Lateral icky shuffle
📚 ตอนนี้แอดมินกำลังเปิดรับสมัคร #คอร์สออนไลน์ สำหรับ #นักฟุตบอล อยู่นะครับ
1. คอร์สออนไลน์ย้อนหลัง หัวข้อ "#การฝึกPlyometricsสำหรับนักฟุตบอล" >>> https://bit.ly/3GfC5rM
2. คอร์สสอนสดออนไลน์ หัวข้อ “#การป้องกันการบาดเจ็บสำหรับนักฟุตบอล” และ "#โภชนาการ" >>> https://bit.ly/3VQ3sx0
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @timefkbr
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
