3 ท่าฝึก #Drill สำหรับ #นักวิ่ง
🧠 Drill คือ การฝึกรูปแบบ #การเคลื่อนไหว ที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบประสาทสั่งการจดจำการเคลื่อนไหวนั้นๆ จนเคลื่อนไหวได้อย่างอัตโนมัติ
🏃 การฝึก Drill มี #ประโยชน์ กับนักวิ่งในหลายๆ เรื่อง ดังนี้
1. ช่วยให้วิ่งได้ถูกต้อง
2. ช่วยเพิ่มความถี่ของการก้าวในขณะวิ่ง
3. ช่วยเพิ่มความยาวของการก้าวในขณะวิ่ง
4. ช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น
5. ช่วยประหยัดพลังงานในขณะวิ่ง
🎊 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักวิ่งทั้งหมด 3 ท่า ดังนี้
1️⃣ A-skips
2️⃣ B-skips
3️⃣ Ankling
กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย Sahavate
Facebook: Sahavate (https://www.facebook.com/sahavate)
Facebook group: https://www.facebook.com/groups/sahavatefc
Line OpenChat: Sahavate (https://bit.ly/3jQG5Eb)
ที่มา: @_charihawkins
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
