ไอ้ข้างบ้านที่เปิดเสียงเพลงดังทั้งคืนนี่มันน่านัก
แจ้งตำรวจมา แต่ไม่ขอบอกว่าคนแจ้งเป็นใคร
จัดไป เนียน อย่าให้มันรู้ว่าเป็นบ้านเราแจ้ง
ถึงแม้มันอาจจะสงสัยบ้านข้างๆมันได้ก็ตาม
ว่าอาจจะเป็นคนแจ้ง แต่ว่าเสียงเพลงนั้นมันก็ดังได้ไปถึงบ้านอื่นได้ด้วยเช่นกัน อาจจะเป็นหลังอื่นแจ้งก็ได้
ตื่น นอน เป็นเวลา ออกกำลังกาย
ตื่นเช้า
ทานมื้อเช้า
ออกแรง ออกกำลัง ให้เหงื่อออก
เลิกเล่นมือถือก่อนเข้านอน
งดจ้องแสงสีฟ้าหน้าจอนานๆ
ถ้าอาการขั้นหนัก ต้องเริ่มใช้ตัวช่วยในระยะแรกๆ
แต่ไม่ควรใช้ระยะยาวหรือตลอดชีวิต
เช่น กัมมี่นอนหลับ เมลาโทนิน
สุดท้ายให้ร่างกายเราผลิตออกมาเองจะดีที่สุด
แต่สาเหตุที่เราเป็นเช่นนี้ มันก็คงจะมีเหตุปัจจัย
ต้นเหตุต่างๆ ที่เราทำ พฤติกรรม ชีวิต
และจิตภายในของเรา
ให้สังเกตว่า มีเพลงไหนบ้าง ที่กล่อมเราได้
เสียงร้องแบบไหน เสียงดนตรีแบบไหน
ให้นำมาฟังกล่อม
แต่แน่นอนมันอาจจะไม่ได้ผลทุกครั้งไป
1 ถูกใจ
69 รับชม
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2023 Blockdit
