17 มิ.ย. เวลา 05:00 • ไลฟ์สไตล์

ห้ามทำ 5 สิ่งนี้ถ้าเราอยากมี"ความสุขในชีวิต"

อ้างอิงจาก: You Still Aren’t Happy?
รูปแบบหรือสิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวัน จะส่งผลต่อการมีความสุขของเรา ซึ่งบางสิ่งก็เป็นสิ่งที่ควรจะทำและก็มีสิ่งที่เราไม่ควรจะทำถ้าอยากมีความสุขในชีวิต
ในบทความนี้เลยจะมาชวนคุยถึง ห้ามทำ 5 สิ่งนี้ถ้าเราอยากมี"ความสุขในชีวิต" จากบทความบน Medium ของคุณ Katie E. Lawrence กันครับ
1.เราใช้ชีวิตด้วย"ความกลัวหรือความกังวล"
คนเรามักจะใช้ชีวิตด้วยความกลัวหรือความกังวลไปแบบที่ไม่รู้ตัว ซึ่งส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่กลัวหรือกังวลยังไม่เกิดขึ้นและไม่มีอะไรการันตีว่ามันจะเกิดขึ้นหรือเปล่า
ดังนั้นให้ลองสังเกตถึงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกกลัวหรือกังวลในชีวิตประจำวันดู จากนั้นก็พิจารณาดูว่าสิ่งที่กลัวหรือกังวลมันสามารถเกิดขึ้นได้จริงหรือเปล่า และเตรียมตัวหรือสิ่งต่างๆให้พร้อมเพื่อรับมือ
เมื่อเตรียมตัวได้เต็มที่แล้ว เราก็จะสามารถลดระดับความกลัวหรือความกังวลลงไปได้
2.เราขาดความรู้สึก"ขอบคุณหรือชื่นชมสิ่งต่างๆ"ในชีวิต
คนเรามักจะรู้สึกอยากได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่มี จนส่งผลให้ต้องดิ้นรน เพื่อไขว่คว้าให้ได้มาจนไม่มีความสุขในชีวิต
ซึ่งมันก็ไม่ได้ผิดอะไร แต่หากเรารู้จักช้าลงและหันมาดูเพื่อขอบคุณและชื่นชมสิ่งที่เรามีในตอนนี้มันจะช่วยให้ เรารู้สึกถึงพลังบวกและมีความสุขในชีวิตมากขึ้นได้นะครับ
3.ไม่โฟกัสใน"ความสามารถหรือสิ่งที่ตัวเองมี"
เวลาที่คนเรามีสิ่งที่อยากจะทำ หรืออยากจะประสบความสำเร็จ ในช่วงการตัดสินใจว่าจะลงมือทำเป็นช่วงที่ยากที่สุด
เพราะคนเราตระหนักได้ว่าสิ่งที่ตัวเองอยากจะทำนั้นต้องใช้ความสามารถอะไรบ้าง เพราะตัวเองไม่มีก็จะเริ่มหาข้ออ้างว่าตัวเองไม่มีทักษะหรือความสามารถนั้นจนไม่ได้ลงมือทำ
ดังนั้นให้เริ่มจากการดูก่อนว่าสิ่งที่เรามีในตอนนี้คืออะไรบ้าง และเราสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง มันสามารถสนับสนุนให้เราไปถึงเป้าหมายที่ต้องการได้ยังไง แล้วก็ลงมือทำ จากนั้นก็เติมในสิ่งที่ขาด นะครับ
4.เราไม่มีความ"ตระหนักรู้หรือเข้าใจในตัวเอง"มากพอ
หลายครั้งที่คนเราไม่มีความสุขในชีวิต เพราะว่าไม่เคยได้นั่งคิดและวิเคราะห์ถึงตัวตนที่แท้จริงของตัวเองเลย
เพราะถ้าเราเข้าใจถึงตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง เราก็จะเข้าใจในสิ่งที่เราต้องการในชีวิตจริงๆซึ่งมันจะทำให้เราก้าวไปสู่ชีวิตที่มีความสุขได้
ดังนั้นลองใช้เวลาเงียบๆอยู่กับตัวเอง แล้วถามตัวเองถึงสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริงในชีวิตนี้ เมื่อเข้าใจตัวเองแล้วเราก็จะมีความสุขในชีวิตมากขึ้นแน่นอน
5.เรามักมองหา"การยอมรับจากคนอื่น"
คนเรามักจะมองหาการยอมรับจากคนอื่นในสังคม ส่งผลให้เราทำตามค่านิยมหรือต้นแบบที่สังคมกำหนดมา ไม่ว่าจะเป็นการซื้อของที่ตัวเองไม่ต้องการ เพื่อพิสูจน์ว่าตัวเองดูดีและให้คนอื่นยอมรับ
หรือทำในสิ่งที่ไม่อยากจะทำเพื่อให้คนอื่นยอมรับและคิดเขาจะให้เกียรติ จนส่งผลให้เราไม่มีความสุขในชีวิต
แต่ต่อให้คนอื่นจะยอมรับมันก็เป็นแค่สิ่งชั่วคราว และมันจะมีประโยชน์อะไรถ้าเราไม่มีความนับถือและยอมรับในตัวเองจริงๆ
ดังนั้นลดการมองหาการยอมรับจากคนอื่นลง แต่จงทำในสิ่งที่จะทำให้เรานับถือตัวเองและภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้นแทนนะครับ
นี่คือ ห้ามทำ 5 สิ่งนี้ถ้าเราอยากมี"ความสุขในชีวิต" ที่เราสามารถนำไปปรับใช้และทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้นะครับ
ขอบคุณบทความดีๆจากคุณ Katie E. Lawrence ที่ช่วยแนะนำและให้เราได้เรียนรู้ถึงสิ่งที่ห้ามทำถ้าอยากมีความสุขในชีวิตนะครับ ใครที่อยากอ่านบทความเต็มๆสามารถกดที่ลิงค์ได้เลยนะครับ
ถ้าท่านอ่านมาถึงตรงนี้ ผมขอบคุณผู้อ่านทุกๆท่าน ที่เสียสละเวลามีค่าของท่านมาอ่านบทความนี้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์และช่วยทำให้ชีวิตของท่านดีขึ้นนะครับ
ถ้าท่านใดมีคำติชมหรือความเห็นก็สามารถ Comment ไว้ได้เลยนะครับเราจะได้เรียนรู้มุมมองใหม่ๆไปด้วยกันนะครับ
โฆษณา