🪷 กลับมารู้จักตัวเอง…ผ่านความนิ่ง ความสงบ และความเงียบ
– จากใจผู้ฝึกจิตด้วยตัวเองทุกวัน | LookwahBliss
ในโลกที่เสียงดังวุ่นวาย…
การได้ “หยุดนิ่ง” เงียบ ๆ กับตัวเอง ไม่ได้แปลว่าเรากำลังอ่อนแอ
แต่มันคือ “การกลับมามีพลัง” แบบที่ไม่มีใครพรากไปจากเราได้
เราเป็นคนธรรมดา…แต่ศรัทธาในความดีอย่างไม่สั่นไหว
เราเชื่อว่าการรักษาศีล ทำบุญ สวดมนต์ภาวนา คือรากฐานของชีวิตที่มั่นคง
และแม้เราจะเคยเจอทั้งความไม่ยุติธรรม ความเจ็บปวด หรือการถูกกระทำ
แต่เราก็ไม่เคยยอมให้สิ่งเหล่านั้นทำให้หัวใจ“ขุ่น” ตามไปด้วยเลย
ไม่เคยหวังจะเอาคืนใคร
แค่เลือกจะ “ปกป้องพลังงานดีของตัวเอง”
ด้วยการกลับมาอยู่กับความนิ่ง ความเงียบ ความเรียบง่ายของทุกวัน
ดังนั้นปรารถนาที่จะมาแบ่งปันสิ่งดีดีให้กับผู้ที่พบเห็นโพสต์นี้ เผื่อจะนำไปปรับใช้กับตัวเอง ได้ไม่มากก็น้อย หมั่นทำแบบนี้ในทุกๆวัน ผลลัพธ์ได้เกินคาดค่ะ
🌿 เราจดสิ่งที่รู้สึกไว้ในสมุด ทั้งความคิด ความรู้สึก อารมณ์ ทุกช่วงเวลาที่เกิดขึ้นทั้งวัน เพราะแต่ละช่วงเวลาจะมีสิ่งมากระทบเราในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป สิ่งนี้จะทำให้เราจดจำได้ในเหตุการณ์ หรือผู้คน หรือทุกสิ่งที่เราพบเจอที่ทำให้เกิดความคิดความรู้สึกและอารมณ์แบบนั้น เพราะเราเชื่อว่ามนุษย์จะจดจำอะไรได้ยากถ้ามันเกิน 72 ชั่วโมงไปแล้วดังนั้นเคล็ดลับนี้คือเผื่อกันลืม
🌿 เราเฝ้าดูลมหายใจเบา ๆ ก็คือการทำสมาธินิ่งนิ่งเงียบเงียบหลับตา 5 นาที และฝึกสังเกตุความคิดที่ผ่านเข้ามา และแค่ปล่อยให้มันผ่านออกไปโดยไม่ฝืน
🌿 เราอยู่กับตัวเองโดยไม่กลัวความเงียบ สิ่งนี้คือการฝึกให้เราอยู่กับปัจจุบันขณะ ความเงียบจะทำเราได้ยินเสียงอะไรบางอย่าง หรือมีสภาวะที่มีความคิดเด้งขึ้นมา ให้เราหวนนึกถึงสิ่งที่ควรทำ และสิ่งนี้จะทำให้เราทำอะไรช้าลง ใจเย็นขึ้น ไม่ด่วนตัดสินใจอะไร ทำให้การตัดสินใจหรือทำอะไรลงไปไม่ผิดพลาด และทำลงไปด้วยความดีทุกอย่าง
🌿 เราเฝ้าดูสัญลักษณ์รอบตัว และเรียนรู้จากมัน
สังเกตสิ่งที่ตาเรามองเห็น เพื่อดูทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเราว่ามีความเกี่ยวข้อง หรือมีสิ่งใดที่สามารถศึกษาหรือเข้าใจได้จากสัญลักษณ์หรือสิ่งนั้นนั้นที่ตาเรามองเห็น สิ่งนี้ก็เป็นสิ่งที่ดีมันทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน
🌿 เราฟังเสียงข้างใน…มากกว่าเสียงของโลกภายนอก หมายถึงเชื่อในตัวเองมากกว่าสิ่งแวดล้อมรอบข้างที่อาจจะมาตัดสินเราในรูปแบบต่างๆตามความคิดของคนนั้นๆ สิ่งนี้จะทำให้เราเฉียบแหลมมากขึ้น ได้นิ่งว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือเสียงของข้างในตัวเรา หรือเสียงของคนรอบข้าง
เพราะเรารู้ว่า…
ในทุกความเงียบ มีเสียงบางอย่างกำลังพูดกับเรา
เสียงของ “ใจเราเอง” ที่แสนซื่อตรงและศักดิ์สิทธิ์
🪞เราไม่ได้พิเศษไปกว่าใคร
แต่เลือกที่จะ “เป็นคนดี” แม้ในวันที่ไม่มีใครเห็น
และกล้าบอกว่า…
จิตที่สงบนั้นแข็งแกร่งที่สุดแล้ว
ไม่ต้องตะโกน ไม่ต้องอธิบาย
แค่สงบ…และปล่อยให้ “บุญ” ทำงานของมัน
ใครที่หลงทาง หรือรู้สึกอ่อนแรง
ลองอยู่เงียบ ๆ กับตัวเองดูบ้างก็ได้นะคะ
ไม่ต้องเริ่มที่อะไรมาก…แค่ “ฟังลมหายใจ” แล้วจดสิ่งที่ใจพูดออกมา
หนึ่งประโยคก็พอ หนึ่งความรู้สึกก็ได้
ค่อย ๆ ทำทุกวัน คุณจะค่อย ๆ กลับมาเจอ “ตัวตนที่คุณเคยคิดว่าหายไป” อีกครั้ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
