Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
บอกให้รวย
•
ติดตาม
เมื่อวาน เวลา 14:09 • ท่องเที่ยว
"อุเบกขา" โคก หนองนา ป่า สวนผสม
การกางเต็นท์สู้ลมหนาวให้ “มีความสุข” และ “ร่างกายไม่ป่วย”
คือสมดุลของ การเตรียมตัวดี + อุปกรณ์ถูกต้อง + ใช้ร่างกายให้เหมาะสมกับอากาศเย็น ครับ ผมสรุปเป็นแบบเข้าใจง่ายและทำตามได้เลย ดังนี้
✅ 1) เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเที่ยว
เพราะอากาศหนาวทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงง่าย
นอนให้พอ 2–3 คืนก่อนเดินทาง
ดื่มน้ำมากพอ (อากาศหนาวทำให้ลืมดื่มน้ำ)
งดแอลกอฮอล์ก่อนเดินทาง เพราะทำให้ร่างกายระบายความร้อนเร็วขึ้น
ถ้ามีประวัติไซนัส/ภูมิแพ้ ควรพกยา (เช่น ยาลดน้ำมูก ยาแก้แพ้)
---
✅ 2) การเลือกพื้นที่กางเต็นท์
เลือกดีตั้งแต่ต้น สุขภาพดีตั้งแต่นอนคืนแรก
เลือกพื้นที่ กั้นลมได้บางส่วน เช่น หลังเนิน หลังแนวต้นไม้
หลีกเลี่ยงพื้นที่โล่งจัด เพราะลมพัดผ่านเต็นท์ตลอดคืนจะทำให้หนาวขึ้นมาก
ไม่กางเต็นท์ริมหน้าผาหรือริมอ่างเก็บน้ำ (ลมแรง + ความชื้นสูง)
เอียงปากเต็นท์ให้ หันออกจากทิศลม
---
✅ 3) อุปกรณ์กันหนาวที่สำคัญ (แบบจำเป็นจริง ๆ)
3.1 ถุงนอน (Sleeping Bag)
เลือกแบบ Comfort 0°C ถึง -5°C สำหรับไทยเพียงพอ
ถ้าไปภูสูงเชียงราย เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน: แนะนำ Comfort -5°C
3.2 ฟลายชีท + ผืนปูพื้น
ช่วยกันลมและเก็บความร้อนมากขึ้น
ปูพื้น 2 ชั้น (ลดความเย็นจากดินและความชื้น)
ใช้ที่รองนอนแบบ Self-inflating mat / โฟม EVA ช่วยมากกว่าที่คิด
3.3 เสื้อผ้าแบบเป็นชั้น (Layering)
Base Layer: เสื้อรัดรูปกันหนาว ระบายเหงื่อ
Mid Layer: เสื้อขนเป็ดหรือ Fleece
Outer Layer: แจ็กเก็ตกันลม
ถุงเท้า + หมวกไหมพรม + ถุงมือ = สำคัญมาก
---
✅ 4) เคล็ดลับ “นอนหลับอุ่น ไม่หนาวจนป่วย”
เข้านอนตอนตัวอุ่น (เดินเล่นเบา ๆ ก่อนเข้านอน 5 นาที)
ใส่ถุงเท้าหนา ๆ นอน — ทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นมาก
วาง น้ำร้อนในขวด ใส่ถุงเท้า/ผ้าแล้ววางในถุงนอน (ทำเป็น Hot Pack แบบไม่ต้องซื้อ)
ปิดช่องลมในเต็นท์เฉพาะด้านลมแรง แต่ อย่าปิดหมด ต้องมีช่องลมเล็กน้อยเพื่อป้องกันความชื้นสะสม
อย่านอนบนเตียงสนามลอยสูงเกินไปเพราะลมลอดใต้เต็นท์ได้
---
✅ 5) อาหารและเครื่องดื่มที่ควรกิน
ช่วยให้ร่างกายสร้างความร้อนเอง
อาหารร้อน ๆ มีน้ำซุป เช่น ไก่ตุ๋น หมูต้มผักกาด แกงจืด
ชาหรือโกโก้อุ่น (ดีที่สุด)
หลีกเลี่ยงเบียร์หรือเหล้าตอนกลางคืน — บางคนคิดว่าอุ่น แต่ร่างกายจะยิ่งเสียความร้อนหลังดื่ม
ของว่างช่วยอุ่น
ช็อกโกแลต 1–2 ชิ้นก่อนเข้านอน
ขิง ชาร้อนขิง ช่วยระบบไหลเวียนดีขึ้น
---
✅ 6) เคล็ดลับมีความสุขแบบกางเต็นท์หนาว ๆ
พกไฟสวย ๆ เช่น ไฟสตริงแบตเตอรี่ ทำให้บรรยากาศโรแมนติก
ทำอาหารแบบง่ายแต่หอม เช่น หมูกระทะ เตาถ่านเล็ก ๆ (ระวังไฟในพื้นที่ห้าม)
พูดคุย ฟังเพลงเบา ๆ จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนง่าย
ถ้ากางเต็นท์กับครอบครัว: เล่นเกมทายคำ UNO — ได้ความอบอุ่นทางใจด้วยครับ
🎒 ✨ สรุปง่าย ๆ สำหรับทริปสู้ลมหนาว
อุ่น 3 จุด = ไม่ป่วย
✔ เท้า
✔ หัว
✔ หน้าท้อง
หลักใหญ่:
เลือกที่กางดี → กันลม
นอนอุ่น → ถุงนอนดี + ชั้นเสื้อผ้า
กินอุ่น → เพิ่มกำลังร่างกาย
ใจอุ่น → บรรยากาศดี ๆ ทำให้เที่ยวสนุกขึ้นมาก
ขอบคุณภาพบรรยากาศ กางเต็นท์ท่องเที่ยว กลางทุ่งกับแสงแดดอ่อน อย่างมีความสุข จากคุณอนุสรณ์ คงกำเหนิดมากครับ
และบทบรรยายเพิ่มความรู้จาก Chat GPT มากๆ ครับ😊
ความรู้รอบตัว
ไลฟ์สไตล์
ท่องเที่ยว
1 บันทึก
2
1
3
1
2
1
3
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย