Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Journaling Our Journey
•
ติดตาม
11 เม.ย. เวลา 00:53 • สุขภาพ
หนึ่งในความรู้สึกที่ปรากฏขึ้นมา
ในใจของ people pleaser
(คนที่ชอบตามใจคนอื่น)
หลายๆคนคือความรู้สึกผิด
รู้สึกผิดเวลาที่พวกเขาไม่ได้ทำใน
สิ่งที่คนอื่นคาดหวังให้พวกเขาทำ
ยกตัวอย่างเช่น
เพื่อนสนิทอยากให้เราช่วยงาน
แต่พอเราปฏิเสธเพราะงานเราล้นมืออยู่แล้ว
เพื่อนก็แสดงออกให้เรารับรู้ว่าไม่พอใจ
ส่งผลให้เรารู้สึกผิดกับเพื่อนอย่างแรง
เป็นต้น
ทำไมหลายคนถึงรู้สึกผิดในกรณีเช่นนี้?
เพราะพวกเขาคาดหวังให้ตัวเอง
ตอบสนองความต้องการของคนอื่นเสมอ
เพราะพวกเขาให้ความสำคัญ
กับการช่วยให้คนอื่น “สมหวัง”
แล้วทำไมพวกเขาเหล่านี้
ถึงโฟกัสกับการเป็น supporter
ให้กับคนอื่นได้ขนาดนี้?
เพราะสำหรับหลายๆคน
ประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาได้สอนไว้ว่า
หากพวกเขาต้องการที่จะ “เอาตัวรอด”
พวกเขาจะต้องรับบท supporter!
ยกตัวอย่างเช่น
ตอนเด็กๆ พวกเขาเติบโตมาในครอบครัว
ที่มีการใช้ความรุนแรง
(ไม่ว่าจะทางกายหรือทางใจก็ตาม)
ดังนั้น หากพวกเขาจะ “รอดตัว”
จากความรุนแรงดังกล่าว
พวกเขาจำเป็นต้องหมั่นสังเกตว่า
ผู้ใหญ่ในบ้านต้องการอะไร และพยายาม
ตอบสนองความต้องการนั้นให้ได้
เป็นต้น
ความคุ้นชินกับการ “เอาตัวรอด”
ด้วยการรับบทเป็น supporter นี้
จึงอาจส่งผลให้พวกเขาคาดหวัง
ให้ตัวเองตอบโจทย์ความหวังของคนอื่น
บ่อยจนติดเป็นนิสัยได้
หากพวกเขาไม่แก้นิสัยหรือความคุ้นชินนี้
พวกเขาก็จะต้องเจอกับความรู้สึกผิดอยู่เนืองๆ
(เว้นแต่พวกเขาจะตามใจคนอื่นแบบ 100%)
แล้วพวกเขาจะเริ่มต้นแก้ไข
ความคุ้นชินหรือนิสัยนี้ได้ยังไง?
หนทางหนึ่งที่ช่วยเริ่มต้นแก้ไขเรื่องนี้ได้
คือการหมั่นตั้งคำถามกับตัวเองว่า
“ฉันต้องตามใจคนอื่นจริงๆหรือ?”
ยิ่งในกรณีที่การตามใจคนอื่น
คือวิธีในการ “เอาตัวรอด” ของตัวเองในอดีต
การหมั่นตั้งคำถามตัวเองกับว่า
“ฉันยังต้องเอาตัวรอดด้วยการใจคนอื่นอยู่อีกหรือ?”
ก็ยิ่งมีความสำคัญเข้าไปใหญ่
การทำเช่นนี้อาจจะไม่ได้นำมาสู่
การเปลี่ยนแปลงแบบ
“หน้ามือเป็นหลังมือ”
ภายในชั่วข้ามคืนก็จริง
…แต่มันจะนำมาสู่การเปลี่ยนแปลง
(ทีละเล็กทีละน้อย) ในท้ายที่สุดได้ครับ
อ้างอิง
https://doi.org/10.1017/S1352465804211869
https://doi.org/10.3402/ejpt.v5.25097
https://psycnet.apa.org/doi/10.1016/S0165-0327(01)00408-6
psychology
จิตวิทยา
บันทึก
2
2
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2026 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย