คำถาม
ขอ how to ลดน้ำหนักง่ายๆของแต่ละคนแต่ได้ผลอย่างดีค่ะ (แบบฉบับหนุ่มสาวออฟฟิตได้ยิ่งดีค่ะ) ?
17 ธ.ค. 2021 เวลา 13:54 • ความคิดเห็น • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- ทำIF ครับ ง่ายสะดวกทำให้ชีวิตง่ายขึ้นประหยัดเวลาผมอายุ 34 แล้วก็ยังทำได้อยู่พักอาทิตย์ละวันก็พอ
- 3
- มีวินัยในการกิน ลดปริมาณอาหารลง แต่ยังคงความอร่อยได้ในทุกวัน สมมุติมีเค็ก 1 ชิ้น ก็กินหนึ่งคำก็พอ ออกกำลังกายทุกวัน ลดอาหารเราก็ต้องมีความสุขด้วย
- งดชานม กาแฟ ที่ซื้อตามร้านเพราะมักจะใส่น้ำตาล ใส่นมข้นเยอะมากแม้ว่าจะสั่งหวานน้อยหรือลดหวานค่ะ ถ้าอยากดื่มจริงๆ ชงเองจะช่วยได้เยอะค่ะ
- 2
- วางแผนหน่อยครับมื้อเช้าตื่นมาไปทำงานมื้อนี้จัดปกติ..ถ้าแป้งน้อยหน่อยก็จะดีเน้นเนื้อ..อกไก่อบคืออาหารหลักผมมื้อกลางวัน ไป 7-11 เบคอนอบเวฟ..หรือเนื้อย่างน้ำตก..เครื่องดื่มงดน้ำต...
