ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากได้วิธีลดพุงและสร้างเอวเอสหน่อยค่ะ ?
18 ก.พ. 2022 เวลา 07:38 • สุขภาพ • 3 คำตอบ
คำตอบ (3)
- หลีกเลี่ยงแป้งและน้ำตาลค่ะน้ำอัดลมทุกชนิด น้ำผลไม้ไม่ทานอะไรหลังสองทุ่ม ยกเว้นน้ำเปล่าค่ะออกกำลังกายลดเฉพาะส่วน (หาดูได้ตามยูทูปและ tiktok ค่ะ )...
- ด้วยแม่เอวเล็กมาก พี่สาวสอนให้เรายืนกางขาออกระยะห่างเท่าความกว้างของไหล่แล้วหมุนกายท่อนบนตั้งแต่เอวไปคนละทางกับท่อนล่าง พอโตมา..เราเลยเอวเล็กมากกก ตอน นน. 35 กก. เอวราว 18 นิ้ว...
