คำถาม
เราลาออกจากงานมาได้เกือบปีด้วยอาการburn out พ่วงมากับโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล
17 เม.ย. เวลา 14:05 • ความคิดเห็น • 7 คำตอบ
พอไปเริ่มงานใหม่เราก็ทำได้แค่อาทิตย์เดียวและลาออกเพราะงานไม่ตรงกับscopeที่คุยไว้ ตอนนี้สับสนค่ะ จะหา... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (7)
- ผมเข้าใจความรู้สึกคุณนะครับ เพราะตอนนี้ผมกับคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกันเลยครับ เพราะฉะนั้น ผมเป็นหนึ่งคนที่มาคอมเมนต์เพื่อเป็นกำลังใจให้คุณนะครับเมื่อเราทำทุกอย่างสุดความสามารถแล้ว แต่...... อ่านต่อ
- ช่วงที่ยังไม่ได้งานลองขายของออนไลน์มั้ยแล้วหางานไปด้วยพอได้งานที่ชอบอาการต่างๆก็อาจดีขึ้นและก็กินยา และก็สวดมนต์ด้วยช่วยได้จริงๆน่ะ
- เป็นกำลังใจให้ค่ะ การวิตกกังวลมากทำให้เครียด จริงๆถ้าละไอ้ที่ทำให้คิดมากได้ก็ลดละ มันไป เราจะมีสุขขึ้น
- บอบช้ำมามาก ตะกอนความช้ำยังอยู่ รักษาจิตใจ จัดการตัวเองก่อน พร้อมแล้วไปต่อ ไม่ง่าย แต่ผมเชื่อว่าคุณผ่านมันได้ ตัวเร่งสำคัญคือเงินเก็บ ถ้าหมด จะเครียดกว่าเดิม สู้ๆนะครับ 🙂
- การเริ่มต้นอะไรใหม่ รวมถึงการทำงานก็ตาม ต้องการช่วงเวลาในการเตรียมความพร้อม หากจะต้องเริ่มใหม่ ควรเตรียมทั้งร่างกาย จิตใจ และหาความรู้ในการทำงาน รวมถึงให้เวลาตัวเองปรับตัว อย่างน้อยสามเดือนค่ะ อย่าวู่วามลาออกเสียก่อน หากพบปัญหาอะไรก็ขอความช่วยเหลือจากคนอื่น เมื่อปรับตัวได้ ทุกอย่างจะง่ายขึ้น และจะทนได้เอง งานไม่ว่าทำอะ...
- ก่อนอื่น ต้องสงบใจก่อนค่ะ หายใจเข้า ออกช้าๆ ลึกๆ ทุกวัน วันละ 1-3 นาที หรือมากกว่านั้นก็ได้ นั่งในท่านั่งสบายๆ ถ้าอยากจะหลับก็หลับค่ะให้ร่างกาย ความคิด จิตใจ ประสานกัน จากความสงบก่อน พอรู้สึกว่า คลายกังวลแล้ว แล้ว เขียน ความคิดที่เคยวาดฝันไว้ ว่า อยากจะมีอะไร ทำอะไรบ้าง...
