ความคิดเห็นบนคำถาม
วิ่งตอนเช้าเเล้วหมดเเรงเร็วกว่าตอนกลางคืน ?
15 ก.ค. 2022 เวลา 14:22 • กีฬา • 3 คำตอบ
ปกติผมจะวิ่งตอนกลางคืนได้ประมาณ 4.5 km เเต่พอมาวิ่งตอนเช้าได้เเค่โลครึ่งก็เหนื่อยไม่ไหวเเล้ว เกิดจาก... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (3)
- มีโอกาสเป็นไปได้ครับ ควรลองทานอาหารพวกแป้ง เช่น กล้วยหอมดูก่อนก็ได้ ก่อนวิ่ง 1 - 2 ชม. แล้วถามทำไมจะวิ่งตอนเช้าครับ เพราะอะไร ? ถ้าตอบว่าถ้าตามงานวิจัยมันช่วยลดไขมันนั้นโน้นนี่อย่าไปยืดติดมากครับ ให้ดูผลโดยรวมทั้งวันดีกว่า
- การออกกำลังกายตอนท้องว่าง ไม่ได้ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักมากกว่าแต่อย่างใด ช่วงแรกๆที่เริ่มวิ่งตอนท้องว่าง ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นก็จริง แต่เมื่อเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่ง ร่างกายจะเริ่มปรับการใช้พลังงานให้เข้าสู่ภาวะปกติ คือจะเผาผลาญไขมันน้อยลง และหันมาเผาผลาญกลูโคสให้มากขึ้นแท...
- ส่วนตัวผมก็ทำไม่ได้นะ รู้สึกว่าร่างกายมันยังไม่พร้อมครับ อาจจะต้องฝึกให้ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย บ่อยๆจนกว่าจะชินครับ พี่ๆที่วิ่งเค้าก็วิ่งแต่เช้ามืด 😅 แต่ผมยังทำไม่ได้เหมือนกัน...
