Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ท่องเที่ยว
Blockdit Invest
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
Sahavate
sahavate
สุขภาพ
กีฬา
0
381
โพสต์
262
ผู้ติดตาม
เพจ "Sahavate" จะช่วยให้คุณ "ออกกำลังกาย" สไตล์ "กายภาพบำบัด" และ "วิทยาศาสตร์การกีฬา"
สร้างเพจเมื่อ 18 ก.ค. 2021
ติดตาม
หน้าหลัก
โพสต์ที่ได้ดาว
วิดีโอ
พอดแคสต์
ซีรีส์
Sahavate
•
ติดตาม
15 ก.ย. เวลา 01:48 • กีฬา
4 ท่าฝึก #จังหวะเท้า (#Footwork) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ จังหวะเท้า หรือ Footwork ในกีฬา #ฟุตบอล คือ การทำงานประสานสัมพันธ์ของเท้าทั้ง 2 ข้างในการเคลื่อนที่ไปยังบริเวณต่างๆ รอบตัวนักฟุตบอล
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก จังหวะเท้ามาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักฟุตบอลทั้
...
ดูเพิ่มเติม
Sahavate
•
ติดตาม
13 ก.ย. เวลา 01:56 • กีฬา
6 ท่าฝึก #กำลังกล้ามเนื้อ ด้วย #Plyometrics ช่วยให้ #นักฟุตบอล วิ่งได้เร็วขึ้น
💥 #การฝึกPlyometrics เป็นการฝึกที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดยาวออก (Eccentric) แล้วตามด้วยการหดตัวสั้นเข้า (Concentric) อย่างทันที ซึ่งทำให้เกิดกำลังของกล้ามเนื้อ (Muscle power)
...
ดูเพิ่มเติม
Sahavate
•
ติดตาม
12 ก.ย. เวลา 01:44 • กีฬา
4 ท่าฝึกเคลื่อนไหว #ข้อสะโพก (Hip Mobility) เพื่อช่วยให้ #นักวิ่ง ได้ New PB
🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ
🚆 #เส้นทาง ที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ได้นั้น ไม่ใช่เอาแต่ซ้อมวิ่งเ
...
ดูเพิ่มเติม
Sahavate
•
ติดตาม
11 ก.ย. เวลา 01:49 • กีฬา
8 ท่าฝึกทักษะการ #รับส่งลูกบอล กับ #กำแพง สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ #ทักษะพื้นฐาน สำหรับนักฟุตบอล ได้แก่
1. การเตะลูกบอล
...
ดูเพิ่มเติม
1
1
Sahavate
•
ติดตาม
10 ก.ย. เวลา 01:53 • กีฬา
6 ท่า #ฝึกความแข็งแรง ของ #กล้ามเนื้อ สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ นักฟุตบอลที่หวังจะได้ชัยชนะในการแข่งขัน ควรมี #สมรรถภาพทางกาย ต่างๆ ดังนี้
1️⃣ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (muscular strength)
...
ดูเพิ่มเติม
Sahavate
•
ติดตาม
9 ก.ย. เวลา 01:57 • กีฬา
6 ท่า #อบอุ่นร่างกาย (Warm up) ก่อนเล่นหรือฝึกซ้อม #ฟุตบอล
🏃♂️ #ก่อนจะเล่นหรือฝึกซ้อมฟุตบอล นักฟุตบอลจำเป็นต้องอบอุ่นร่างกาย (warm up) ก่อนเสมอ เพื่อเตรียมความพร้อมของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย อันได้แก่
...
ดูเพิ่มเติม
Sahavate
•
ติดตาม
8 ก.ย. เวลา 02:04 • กีฬา
3 ท่าฝึก #ชะลอความเร็ว (#Deceleration) สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ #การเคลื่อนไหว ที่สำคัญของนักฟุตบอล ประกอบด้วย
1. ความคล่องแคล่วว่องไว (agility)
2. การเร่งความเร็ว (acceleration)
...
ดูเพิ่มเติม
1
Sahavate
•
ติดตาม
6 ก.ย. เวลา 02:10 • กีฬา
5 ท่า #ฝึกความแข็งแรง ของ #กล้ามเนื้อ ด้วย #ยางยืด สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ นักฟุตบอลที่หวังจะได้ชัยชนะในการแข่งขัน ควรมี #สมรรถภาพทางกาย ต่างๆ ดังนี้
1. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (muscular strength)
...
ดูเพิ่มเติม
2
Sahavate
•
ติดตาม
5 ก.ย. เวลา 01:45 • กีฬา
5 ท่า #อบอุ่นร่างกาย (Warm Up) ก่อนซ้อมหรือแข่งขัน #วิ่ง
🏃 ก่อนจะซ้อมหรือแข่งขันวิ่ง #นักวิ่ง จำเป็นต้องอบอุ่นร่างกาย (warm up) ก่อนเสมอ เพื่อเตรียมความพร้อมของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย อันได้แก่
✅ ️1. ระบบหายใจและไหลเวียนเลือด
...
ดูเพิ่มเติม
1
Sahavate
•
ติดตาม
4 ก.ย. เวลา 02:01 • กีฬา
4 ท่าฝึก #ความเร็ว และ #ความคล่องแคล่วว่องไว สำหรับ #นักฟุตบอล
⚽️ #การเคลื่อนไหว ที่สำคัญของนักฟุตบอล ประกอบด้วย
1. ความคล่องแคล่วว่องไว (agility)
...
ดูเพิ่มเติม
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2023 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย