thaanit.aorn

thanitkarn
รักสุขภาพ 🏃♀️ชอบออกกำลังกาย🏋♀️💪ผู้หญิงมีกล้าม
ถ้าวันนี้เราออกกำลังเพื่อหุ่น แล้วไม่สำเร็จ
แต่ถ้าเมื่อไรก็ตาม ถ้าเราออกกำลังกายเพื่อรักษาโรค มันอาจจะสำเร็จก็ได้ (เพราะเราเคยค่ะ)
แต่เราจะรอให้เป็นโรคทำไมคะ...ดูเพิ่มเติม
‼️ออกกำลังกายแต่ทำไมยังไม่ผอม‼️
เมื่อก่อน เราก็เป็นค่ะ แต่พอศึกษาจริงๆ มันมีหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเรื่อง อาหาร นอน เวท คาร์ดิโอ และสังคม
งง ไหมคะ ปัจจัยหลังทำไมมีผล ⬇️⬇️⬇️...ดูเพิ่มเติม
คุณรู้หรือไม่คะ‼️
.... การออกกำลังกายเข้มข้นเพียง 1 ชม./วัน
ช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้ตลอดทั้งวันเลยนะคะ..มาออกกำลังกายกับเราสิคะ🏃‍♀️🏋‍♀️💪💪
กีฬา เป็นยาวิเศษ 🥰🥰
ฉะนั้น มาออกกำลังกายกันค่ะ อย่ารอให้พร้อมค่ะ
ไปถึงยิม/สนาม บรรยากาศจะพาไปเอง ลองนึกถึงเวลาเราไปร้านชาบูตอนที่ยังไม่หิวนะคะ กลิ่นยั่วยวน...ดูเพิ่มเติม
ตั้งแต่มีนาฬิกา⌚ ช่วยนับก้าว ในการเดิน เราก็เดินทั้งวัน🏃‍♀️ ไม่รู้ว่าเครื่องนั้นเชื่อถือได้หรือเปล่านะคะ
รู้แต่ว่า⌚เขาก็ทำให้เราเดินมากขึ้นได้จริงๆค่ะ🥰
เตรียมชุด เตรียมหุ่นไปทะเล ตั้งแต่ปีที่แล้ว ยังไม่ทันได้ไปเลย หยิบชุดมาลอง ก็ยังใส่ได้อยู่เด้อค่าาา😄
การเดิน ให้ได้วันละ 10,000 ก้าว จะช่วยให้ชีวิตยืนยาวได้อีก เพราะแค่เดิน ก็เบิร์น🔥ได้ค่าาา
วันนี้เดินมากหน่อย เพราะเจ้ากระติ๊บนั่นเลยค่ะ🤣🤣🤣🤣
การออกกำลังกายดี
ทานอาหารดี
พักผ่อนดี......ส่งผลให้สุขภาพเราดีค่ะ