ความคิดเห็นบนชุมชน
คอร์สออกกำลังใจ
- 1โพสต์
- 0คำถาม
- 1สมาชิก
by หยาดเพชรสราญ
- ผ่อนคลายอริยาบทเมื่อเรา ยืนนาน เดินนาน นั่งนานดังนี้มีด้วยการ 3 วิธี ในการรักษาร่างกายให้ผ่อนคลายดังนี้1. นอนราบยกขาสูงหงุมปลายเท้าลง ใช้ปลายมือแตะปลายเท้า นับ 1-20 ทำต่อเนื่อง 3 ยก วันละ 2 ครั้ง ช่วงเช้า และ ช่วงเย็น... อ่านต่อ
- 1
