[Papa Expert Thailand] #ไม่รู้ไม่ได้ป่ะ เคล็ดลับจัดการกับความโกรธให้ชีวิตมีความสุข😉 อารมณ์โกรธนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งทุกครั้งที่มีอารมณ์โกรธมันก็ส่งผลเสียต่อตวคนนั้นเองใช่ไหมล่ะ วันนี้แอดเลยเอาวิธีจัดการกับความโกรธดีๆ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 มิ.ย. 2022 เวลา 00:35 • ไลฟ์สไตล์

#ไม่รู้ไม่ได้ป่ะ เคล็ดลับจัดการกับความโกรธให้ชีวิตมีความสุข😉

อารมณ์โกรธนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งทุกครั้งที่มีอารมณ์โกรธมันก็ส่งผลเสียต่อตวคนนั้นเองใช่ไหมล่ะ วันนี้แอดเลยเอาวิธีจัดการกับความโกรธดีๆ มาฝากกัน👇🏻

1.เมื่อโกรธ ให้หยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่ก่อน แล้วนึกถึงแต่สิ่งที่ทำให้แฮปปี้แทน

2.ถ้ารู้สึกโกรธ ให้หายใจเข้า-ออกให้สุด

3.นับ 1-10 ในใจช้าๆ ให้อารมณ์เย็น

4.ถ้าโกรธจัด ลองดื่มน้ำเย็นๆให้ใจมันเย็นตาม

5.ถ้าทำอะไรไม่ได้จริงๆ ก็ระบายมันออกมาเล้ยย แต่อย่าไปทำให้ใครเดือดร้อนนะจ๊ะ

โฆษณา