"การออกกำลังกายเท่ากับการร่ำรวยตลอดชีวิต'
มีใครบางคนเคยกล่าวไว้
พอได้ฟังแล้วก็มาลองคิดดู เรื่องที่ดูแสนจะธรรมดาๆแต่ก็ทำได้ยากเหลือเกินสำหรับพวกเราๆ เช่น การออกกำลังกาย มันก็ดูไม่น่าจะเกี่ยวกับเรื่องร่ำรวยตลอดชีวิตเลยนี่นา🤔
แต่แท้จริงแล้วมันเกี่ยวพันกันเป็นอย่างมากเลยค่ะ
แล้วมันเกี่ยวพันกันยังไง มาค่ะ แม่มณีจะเล่าให้ฟัง
เป็นที่รู้กันอยู่ว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นมีผลสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่แข็งแรง
แต่ช้าก่อน...การออกกำลังกายที่ว่านี้ไม่ใช่แค่การเต้นแอโรบิกย้อกๆแย้กๆแค่ 5-10 นาทีต่อวัน หรืออาทิตย์ละ 2 วัน
หรือแค่การเดินรอบบ้าน 2-3 รอบซึ่งใช้เวลาประมาณ 10 นาที
ถ้าออกกำลังกายแค่นี้แล้วก็สบายใจว่าจะมีสุขภาพแข็งแรงขอบอกว่าคิดผิด❌อย่างมากเลยค่ะ
การออกกำลังที่ว่านี้คือการออกกำลังชนิดที่ก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า"exercise effects" ซึ่งเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายชนิดที่ทำให้หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น
ทำให้ปอดทำงานฟอกอากาศหนักขึ้นเป็นเวลาต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาทีต่อการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง
ถ้าออกกำลังกายเช่นนี้อย่างน้อย 3 ครั้งต่ออาทิตย์ถึงจะมีผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนค่ะ
เพราะเลือดที่ขนออกซิเจนจะถูกสูบฉีดไปยังเซลล์ต่างๆของร่างกายพร้อมกับปอดที่ทำงานสูดอากาศที่ประกอบด้วยออกซิเจนส่วนใหญ่เข้ามาให้เลือดมากเป็นพิเศษ
และหลังการออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินที่ทำให้จิตใจร่าเริง สดชื่นและช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
ภาพจาก Pixabay.com
นี่ก็เล่ามาตั้งนานแล้วหลายคนคงอยากจะถามว่าแล้วมันเกี่ยวกับความร่ำรวยตรงไหนล่ะ?
ใจเย็นๆค่ะ กำลังจะบอกว่า คนที่ไม่เคยออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพของตัวเองร่างกายก็จะอ่อนแออาจจะเจ็บป่วยกระเสาะกระแสะ สามวันดีสี่วันไข้
ภาพจาก signa
ทำให้ไม่สามารถทำงานหาเงินได้อย่างสม่ำเสมอ แถมยังต้องมีค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลอีกมากมาย
ทีนี้จิตใจก็จะวิตกกังวลแต่เรื่องเงินทองที่มันไม่ไหลเข้ามีแต่จะไหลออก
ภาพจาก Primocare Medical
อย่าว่าแต่จะมีสมองคิดวางแผนใช้เงินเลย เอาแค่ให้อยู่รอดไปวันๆได้ก็บุญแล้วล่ะ🙄
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีจึงเป็นการป้องกันการเจ็บไข้ได้ป่วยซึ่งก็จะเท่ากับป้องกันความผันผวนของรายได้และรายจ่าย
และยังเป็นการสร้างความมั่งคั่งให้แก่ตนเองและครอบครัวในระยะยาวอีกด้วยค่ะ
ทุกชั่วโมงของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยแท้จริง จึงเหมือนกับการสร้างความมั่งคั่งทางเศรษฐกิจให้แก่ตนเองและครอบครัว
คนที่ขี้เกียจออกกำลังกายคือคนที่สร้างความเสี่ยงให้แก่ตนเองอย่างไม่รู้ตัว เพราะไม่อาจรู้ได้ว่าวันใดตนเองจะตกอยู่ในสภาพที่ไม่อาจหารายได้ และยังต้องมีค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลอีกมากมาย
การตำหนิคนขี้เกียจออกกำลังกายนั้นทำได้ง่าย แต่การเปลี่ยนจากการเป็นคนตำหนิที่นั่งพุงอืดมาเป็นผู้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจนร่างกายแข็งแรงนั้นช่างทำได้ยากยิ่งนัก
เพราะต้องใช้ความอดทน อดกลั้น มีวินัย เสียหยาดเหงื่อ เวลา และน้ำตามากมาย😅
บางคนซื้อเครื่องเดินวิ่งที่คิดว่าจะเอาไว้ออกกำลังกาย แต่ไปๆมาๆกลับกลายมาเป็นราวตากผ้าไปซะนี่😅
ภาพจาก Pantip.com
ก็เพราะคิดว่าจะออกกำลังกายในวันพรุ่งนี้แต่ก็ผัดไปเรื่อยๆพรุ่งนี้แล้วพรุ่งนี้เล่า จนถึงวันที่อาจจะต้องเข้าโรงพยาบาลเพราะเจ็บป่วยและต้องเสียเงินทองในการรักษาพยาบาลกันไปอีกมากมาย
จากที่เล่ามาทั้งหมดนี่ก็พอจะสรุปได้ว่า การออกกำลังกายกับการร่ำรวยตลอดชีวิตมีความเกี่ยวพันกันจริงๆค่ะ
เพราะถ้าเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เราก็จะมีสุขภาพดีไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล ซึ่งเราก็จะบริหารจัดการเงินของเราให้สร้างความร่ำรวยในชีวิตได้เพิ่มมากขึ้นค่ะ😊
แต่ว่าการออกกำลังกายที่ดูเป็นเรื่องธรรมดาๆ แต่ทำไมมันช่างทำได้ยากสำหรับเราจริงๆก็ไม่รู้อ่ะเนอะ🙄
ภาพจากเพจนัดเป็ด
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย...ติดตาม...และให้กำลังใจนะคะ😍💕
ขอบคุณข้อมูลจาก รู้ก่อนรวยกว่า "วราภรณ์ สามโกเศศ"🙏😊
#แม่มณีมีเรื่องเล่า😊มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้าง#เอาแบบที่สบายใจ😊
- 10
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
