ดื่มน้ำมากไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นะ
เคยได้ยินกันไหมคะ อยากสุขภาพดีให้พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเยอะๆ นะ แต่ก็นั้นหล่ะสิ่งใดมากไปก็ย่อมมีผลเสียตามมาเช่นกัน
ถึงแม้ว่าองค์ประกอบส่วนใหญ่ของร่างกายเราจะประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนมาก นั้นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะสามารถดื่มน้ำมากเท่าไหร่ก็ได้ ต้องดูองค์ประกอบหลายอย่าง อาทิ น้ำหนักตัว โรคประจำตัวต่างๆ ร่วมกันด้วย
เพราะหากดื่มน้ำมากไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้นะ เพราะร่างกายคนปกติจะต้องการน้ำเพียงแค่7-8 แก้วต่อวัน ถ้าดื่มน้ำมากไปจะเกิดภาวะน้ำเป็นพิษ
ปริมาณที่ควรระวัง 3-4 ลิตรต่อ 1 ชั่วโมง อาการที่จะเกิดขึ้นก็เริ่มได้จาก ปวดหัว เป็นตะคริว ตัวเริ่มบวม มีอาการชัก คลื่นไส้ ง่วงนอนแล้วอ่อนเพลียได้
เพราะการดื่มน้ำในปริมาณมากๆ จะทำให้เลือดมีปริมาณน้ำมากเกินไป จนส่งผลทำให้ปริมาณโซเดียมในเลือดเจือจาง เพราะโซเดียมมีหน้าที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย อีกทั้งยังเป็นอันตรายต่อสมองได้ด้วยนะ
หากใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือมีความต้องการดื่มน้ำบ่อยๆ ก็ให้เลือกวิธีการจิบทีละน้อยๆ แทนการดื่มน้ำทีละมากๆในคราวเดียว
ใครดื่มน้ำกี่แก้วในแต่ละวัน มาเมนต์พูดคุยกันได้นะคะ
หากชื่นชอบเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพที่อ่านง่ายย่อยง่ายแบบนี้ก็ฝาก กดไลค์ กดแชร์ เพื่อเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
