ความคิดเห็นบนคำถาม
ออกกำลังกายช่วงไหล่ ควรออกประมาณกี่วันต่อสัปดาห์คะ?
10 พ.ค. เวลา 05:46 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
เป็นคนบุคลิกช่วงไหล่ไม่ค่อยดีค่ะไหล่ห่อคอยื่น ออกแนวหลังค่อมเป็นออฟฟิศซินโดรม อยากทราบว่าถ้าเราออกกำ... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (4)
- การออกกำลังกาย ... สามารถทำได้ทุกวัน บนพื้นฐานว่า ต้องไม่โหลดร่างกาย และเกิดอาการบาดเจ็บครับ 🙂
- ถ้าต้องการความสวยงามของสรีระ ก็ศึกษาเรื่องการปล่อยให้กล้ามเนื้อพัฒนา ถ้าต้องการเพียงแค่สุขภาพก็อาทิตย์ละ2-3ครั้ง ออกกำลังกายโดยรวมครั้งละ 1-2ชั่วโมง หรือoffice syndrome ก็โยคะร้อนบำบัดครับ
- เอาเป็นว่าผมไม่ได้เป็นนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้าน fitness หรือ office syndrome... อ่านต่อ
- ออกทุกวันเพื่อเป็นนิสัยใหม่และยังช่วยให้มีบุคลิกใหม่สร้าง...
