SAVE MONEY GOOD HEALTH
เพิ่งจะรู้ว่าที่อังกฤษ #น้ำมันกัญชา / #CBD OIL กฎหมายถือว่าเป็นอาหารเสริม FOOD SUPPLEMENT โดยมีความแรงหลายรูปแบบ เช่น 2.5% 5%
CBD เป็นสารสกัดที่ได้จากกัญชง หรือ กัญชา หรือ พืชอื่นในตระกูล cannabis
ปัจจุบันมีการใช้ CBD ในการให้จิตใจสงบในคนที่เป็น PTSD หรือ schizophrenia
ภาพจาก ITV - Save.Money.Good.Health.
CBD Oil Is Everywhere, But Is It Really Safe and Healthy?
หน้าฝน #เท้าเหม็น เป็น #ฮ่องกงฟุต Tea Tree Oil ช่วยได้จ้ะ
นอกจากจะเอามาทาแก้สิวอักเสบแล้ว ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อราได้อีกด้วย โดยทาเช้าเย็นหลังอาบน้ำและเช็ดเท้าให้แห้งก่อนทา
ภาพจาก ITV - Save.Money.Good.Health.
Tea Tree Oil for Foot Fungus
ธาตุ #เหล็ก ในธรรมชาติ มี 2 รูปแบบ คือ heme #iron (HI) กับ nonheme iron (NHI)
heme iron พบในเนื้อสัตว์ ไก่ ปลา หอย ตับ ไต หัวใจ
nonheme iron พบในพืช ถั่ว เต้าหู้ ผักใบเขียว ผลไม้ ลูกเกด
โดยร่างกายจะดูดซึม heme iron จากเนื้อสัตว์ได้ดีกว่า nonheme iron ที่ได้จากพืช
ตัวที่ขัดขวางกา่รดูดซึมธาตุเหล็กอย่างเช่น
ไฟเตท Phytate ที่อยู่ในพืช
สารโพลีฟีนอล Polyphenols ใน ผัก ผลไม้ ชา กาแฟ ไวน์
แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก
โปรตีน ที่อยู่ใน นม ไข่ขาว จะยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก
ตัวที่เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ได้แก่
วิตะมินซี
เนื้อแดง / muscle tissue
อาหารเสริมธาตุเหล็ก fortification iron ทำให้การดูดซึมเพิ่มขึ้นจากอาหารปกติเพียงแค่ 15% เท่านั้น
คนที่ต้องการธา่ตุเหล็ก
-ผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กได้จากการมีประจำเดือน
นักกัฬา คนกินเจ หญิงมีครรภ์ วัยรุ่น เด็กเล็ก
- ผู้ที่กินยาลดกรดเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นยาลดกรดแอนตาซิดรุ่นเก่า หรือ PPI รุ่นใหม่ จะลดการดูดซึมธาตุเหล็กจากทางเดินอาหาร
- ยาอื่นๆที่รบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก (ถ้ากินเป็นระยะเวลานาน) เช่น เตตร้าซัยคลิน ด็อกซี่ซัยคลิน นอร์ฟลอกซาซิน โอฟลอกซาซิน ม็อกซิฟลอกซาซิน เลโวฟลอกซาซิน (ต้องกินห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง)
ธาตุเหล็กในรูป citrate, aspartate, bisglycinate และ gluconate จะดูดซึมได้ดีกว่า ferrous sulfate
รายละเอียดเพิ่มเติม สอบถามได้จาก #เภสัชกร
ภาพจาก ITV - Save.Money.Good.Health.
Iron bioavailability and dietary reference values
Association between Haem and Non-Haem Iron Intake and Serum Ferritin in Healthy Young Women
เอกสาร CMEd โดย BLACKMORES INSTITUTE
น้ำมันกัญชาจะดูดซึมได้ดีเมื่อกินพร้อมกับอาหารประเทภไขมัน
A Fatty Meal Might Affect How You Absorb CBD - WebMD https://www.webmd.com/diet/news/20190816/a-fatty-meal-might-affect-how-you-absorb-cbd
เมื่ออดีตตำรวจปราบยาเสพติด ถูกลูกแนะนำให้ใช้กัญชาแก้ปวด มันก็ได้แต่สะใจอยู่ลึกๆ
Retired cop guides Arizona seniors as medical cannabis coach - YouTube https://m.youtube.com/watch?v=hyvLywtVJyM
🛫วิธีลดการเกิด Jetlag ให้ใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับเวลาของประเทศปลายทางโดยใช้เวลาในการปรับตัว 1 timezone = 1วัน คืนแรกให้เข้านอนตอน3ทุ่มและตื่นนอนตามเวลาท้องถิ่น ซึ่งคนสูงอายุจะปรับตัวได้ยากกว่า
🛬 #Jet-lagged from that long summer flight? Tips on reducing the fog and fatigue - Los Angeles Times https://www.latimes.com/travel/story/2019-08-14/recover-from-jet-lag-tips
“Rule No. 1: Stay on local time,” “[Experts] say to minimize alcohol, but one drink can help you relax.
every time zone crossed requires a day of recovery. For example, a nine-hour time change on a trip from Rome would require nine days to rebound once you return home.
190820
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
