19 สิงหาคม เวลา 13:37Lifestyle

รักนะตัวฉัน❤️💕

.

📌 ทริคเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่

ไฉไลกว่าเดิม เพิ่มเติมคือผู้ตรึม!! 😂😂

-

1 นิสัยแย่ ๆ ที่แม่ชอบว่า..ต้องปรับได้แล้วนะ

-ใครที่ไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีนิสัยแย่อะไร. แนะนำให้ ' ถาม ' คนใกล้ชิด. เค้าก็จะช่วยบอกเราว่าเราเป็นยังไงในมุมของเค้า แล้วก็เอามาปรับดูค่ะ ~นิสัยแก้ง่าย ไม่เชื่อลองถามคนข้างดูสิ

2 ออกกำลังกายบ้างสิ. อยากกินอย่างเดียว !!

เปลี่ยนตัวเอง ' ด้วยการเริ่มออกกำลังกาย อยากให้เลือกเป็นกีฬาง่ายๆ ที่ไม่ใช้แรงมากก่อนน้ะ

เริ่มจาก เดินๆ วิ่งๆ โยคะ ค่ะ. ถ้าอยากผอมสวยต้องออกกำลังกายด้วยนะ!

3 เลือกกินอาหารสุขภาพ มากกว่า อาหารขยะ

กินแล้วก็ต้องกินให้มีประโยชน์,..อย่าทำร้ายสุขภาพตัวเอง

4 ลูบหัวหรือตบหลัง..ให้กำลังใจตัวเองบ้าง

รู้สึกดีกับตัวเอง ว่าเธอทำได้ดีมาก และไม่ใช่

ใครก็ทำได้ แม้ว่าเธออาจจะน้ำหนักลดลงแค่ 3 -

5 หาเวลาพักผ่อน

‘ ไปเที่ยว ' ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย ทะเล น้ำตก

ต่างประเทศ การได้ชาร์จแบตให้ตัวเองก็ถือเป็นอีกเรื่องที่ทำแล้วดี ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

.

.

.

🌱ที่สำคัญคือไม่ว่าเป้าหมายของเราจะเป็นยังไง พยายามสนุกและอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป

💕อย่าลืมให้ความสำคัญกับตัวเองมากๆ

รักตัวเองแคร์ตัวเองมากกว่าคนอื่น แค่นี้ก็ไม่ยาก. ที่จะเป็นคนใหม่ในแบบฉบับตัวเองแล้วจ้า

.

#ขอบคุณที่แวะเข้ามาอ่านนะคะ

#Sista

#ปันปัน

62
รับชม 1.9k ครั้ง
mini suphattra
Adorable 😊😊🌼
29 กันยายน เวลา 00:52
1
ปันปัน
โหหหพี่..ถอยบทความมาไกลเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ~🥰
29 กันยายน เวลา 00:56
1
mini suphattra
☺️😊That's right ☺️
29 กันยายน เวลา 03:10
แจน
เป็นกำลังใจให้ครับ ☺️✌️
25 สิงหาคม เวลา 16:39
1
ปันปัน
ขอบคุณมากๆค่าา.:)☺️
26 สิงหาคม เวลา 13:06
มิสเตอร์บอมบ์
น่ารักครับ
25 สิงหาคม เวลา 14:35
1
ปันปัน
ชมหรอคะ..มันไม่จริงใช่มั้ยยย😂
25 สิงหาคม เวลา 14:36
1
มิสเตอร์บอมบ์
เอฟซีครับ
25 สิงหาคม เวลา 16:06
1
ปันปัน
ขอบคุณค่าา:)☺️
25 สิงหาคม เวลา 16:08
1
ยุคใหม่การตลาดของไทย
ททท ทำทันที คือเคล็ดลับครับ
25 สิงหาคม เวลา 13:54
1
ปันปัน
ขอบคุณมากค่ะพี่. ดีนะ ททท จำง่าย
25 สิงหาคม เวลา 13:57
1
Lawyer direct
ทีเด็ดคือ ผู้ตรึม 😂😂
22 สิงหาคม เวลา 12:43
1
Lawyer direct
หายหน้าหายตาเลย รออ่านบทความอยู่นะ 🦁🦁
26 สิงหาคม เวลา 12:56
1
ปันปัน
กำลังจะลงค่ะ แต่ไม่ได้เขียนเองนะคะ. ชอบเลยลงค่ะ พี่แมนเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ:)
26 สิงหาคม เวลา 12:59
Lawyer direct
เป็นกำลังใจให้เสมอเยย ✌🏻✌🏻
26 สิงหาคม เวลา 14:23
1
22 สิงหาคม เวลา 02:01
1
ปันปัน
ขอบคุณมากๆที่เข้ามาให้กำลังใจปันปันนะคะ:)😍
22 สิงหาคม เวลา 14:59
life online
ผมนี่กินอย่างเดียวเลยฮ่าๆๆ
22 สิงหาคม เวลา 00:36
1
ปันปัน
อย่าลืมชวนคนข้างๆไปกินด้วยน๊าา😂
22 สิงหาคม เวลา 14:58
Strongแล้วเดินหน้าต่อ
สุดยอดเลยค่ะ🥰👍
21 สิงหาคม เวลา 14:38
1
ปันปัน
ขอบคุณนะคะพี่โบว์ ฝันดีค่ะ:)
22 สิงหาคม เวลา 14:57
1
Strongแล้วเดินหน้าต่อ
ฝันดีนะคะน้องปัน❤
22 สิงหาคม เวลา 15:08
1
อ่านนะ 😊
เยี่ยมเลยค่ะน้องปันปัน👍☺☺
21 สิงหาคม เวลา 07:32
1
ปันปัน
ขอบคุณมากๆค่ะพี่มด.:)☺️
21 สิงหาคม เวลา 08:23
1
21 สิงหาคม เวลา 08:29
1
aH.e.r.b.
เยี่ยมครับน้องปันปัน
20 สิงหาคม เวลา 06:23
1
ปันปัน
ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะคะ:)🙏
20 สิงหาคม เวลา 09:45
1