Blockdit Logo (Mobile)
Happy Life 😊
•
27 ต.ค. 2019 เวลา 07:21 • ไลฟ์สไตล์
😁วันอาทิตย์ ชีวิตติดสวน...สีเขียวบำบัด 🌿
ความอัศจรรย์แห่งสีเขียว
สนามหญ้าและสวนเล็กๆ ตามสไตล์ Happy Life
สวัสดีวันอาทิตย์ สมาชิกชาว Blockdit ทุกท่านครับ
ครึ่งเช้าของวันนี้ผมใช้เวลาไปกับการตัดหญ้าและตกแต่งสวนเล็กๆ ที่ผมเป็นคนออกแบบสวนเองโดยไม่มีการวางรูปแบบใดๆ ทั้งสิ้น (อยากปลูกอะไร ตรงไหนก็ปลูก 555)
หลังจากที่ผ่านฤดูฝนในช่วงที่ผ่านมา หญ้าและวัชพืชทั้งหลายพร้อมใจกันเจริญเติบโตแข่งกับต้นไม้ที่ผมปลูกเอาไว้ อีกทั้งยังมีหนอนและแมลงที่ไม่ได้รับเชิญมาหาอาหารรับประทาน จนใบไม้บางส่วนผมเป็นรูพรุน ส่วนบางต้นที่หนอนชอบมากๆ ก็โดนแทะใบจนเกลี้ยง เหลือแต่กิ่งก้านโล้นๆ 😁🐞🐞
🌳🌲ผมเป็นคนชอบปลูกต้นไม้มาตั้งแต่เด็ก งานอดิเรกที่ชอบมากและยังทำมาจนปัจจุบันคือการสรรหาต้นไม้มาปลูก ทั้งไม้เล็ก ไม้ใหญ่ ไม้ดอก จนเต็มสวนไปหมด นี่ยังอยากได้อีกหลายต้น แต่ไม่มีพื้นที่จะปลูกได้ละครับ 😬😬😬
☘️🌿สีเขียวจากต้นไม้ ใบหญ้า ช่วยให้ผมผ่อนคลายได้ดี ยามที่เหนื่อยล้าจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ การละสายตาจากหน้าคอมมามองสีเขียวของต้นไม้ที่เราปลูกไว้ เป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดเมื่อต้องการพัก อีกทั้งยังได้รับร่มเงาและลมพัดเอื่อยๆ สบายๆ สุขใจไปอีกแบบ
วันนี้ผมเลยจะขอนำเรื่องราวดีๆ ของสีเขียวมาแชร์ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกัน ในเรื่อง “สีบำบัด”
“Color therapy” หรือ “สีบำบัด” เป็นศาสตร์แห่งการใช้สี ที่แพทย์และนักจิตวิทยาใช้ในการบำบัดอาการเจ็บป่วยทางกายและใจของผู้ป่วยในหลายๆ เคส
https://iristech.co/color-therapy/
🚦สีแต่ละสีมีความยาวคลื่น (Wave Length) และความถี่ (Frequency) ที่แตกต่างกัน เมื่อจอประสาทตาของเรารับแสงสีต่างๆ ผ่านเข้าไปสู่ต่อมไพเนียลในสมอง (ต่อมไพเนียลทำหน้าที่ควบคุมจังหวะการดำเนินชีวิตในแต่ละวันของเรา เช่น การกิน การนอน การขับถ่าย)
ต่อมไพเนียลจะมีปฏิกิริยาในการตอบสนองต่อสีแต่ละสีแตกต่างกันออกไป ซึ่งส่งผลให้ความรู้สึก จิตใจ ฮอร์โมน และอารมณ์ในร่างกายของเราในขณะนั้นแตกต่างกัน เช่น เมื่อจอประสาทตารับแสงสีแดงจะทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตัว
https://www.regain.us/advice/therapist/what-is-color-therapy-what-is-it-for-and-is-it-right-for-me/
โดยทั่วไปศาสตร์ของการรักษาโรคโดยการใช้สีบำบัด สามารถแบ่งชนิดหรือโทนของสีออกเป็นสองแบบคือ สีโทนร้อน และ สีโทนเย็น ซึ่งโทนสีทั้งสองแบบมีประโยชน์ต่อการบำบัดโรคทั้งทางกายและทางใจแตกต่างกันออกไป
https://sites.google.com/site/huttayaporn56/thnakhar-khwam-ru/khwam-hmayk-ra-fik/1-5-xngkh-prakxb-ngan-krafik/thvsdi-si
“กลุ่มสีโทนร้อน” เช่น สีเหลือง สีส้ม สีแดง จะเป็นกลุ่มสีที่ทำให้เกิดความรู้สึกมีพลัง เร่าร้อน กระตือรือร้น และกระฉับกระเฉง ในทางจิตวิทยา ความแรงของสีโทนร้อนจะช่วยกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเจริญอาหาร ทำให้เกิดความรู้สึกหิว และกระตุ้นให้มีชีวิตชีวาอยู่เสมอ 🔴🔶💛
“กลุ่มสีโทนเย็น” เช่น สีเขียว สีน้ำเงิน สีฟ้า เป็นกลุ่มสีที่ให้ความรู้สึกสดชื่น สงบ ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และไม่ทำให้เครียด สีโทนเย็นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องทำงานหนักและใช้ความคิดเป็นอย่างมาก 🔷🔵💚
ถ้าเราเข้าใจเรื่องประโยชน์ของแต่ละสีก็แค่นำมาปรับใช้ให้เข้ากับอาการที่เราเป็น เช่น หากตื่นนอนมาแล้ว แต่ยังรู้สึกง่วง เมื่อเข้าห้องน้ำไปแปรงฟันก็ควรเลือกใช้แปรงสีฟันสีแดง สีส้มหรือสีเหลือง แทนที่จะเลือกใช้สีฟ้า สีเขียว เพราะจะยิ่งทำให้ดูง่วงไปกันใหญ่
หรือสำหรับคนทำงานที่ต้องใช้ความคิดเป็นประจำ ก็ควร นำความรู้เรื่องสีมาปรับใช้ เช่น หาต้นไม้สีเขียวต้นเล็กๆ มาไว้ที่โต๊ะ ทำงาน นำดอกไม้โทนสีร้อน เช่น ดอกกุหลาบ ดอกลาเวนเดอร์ มาปักแจกัน เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
กระทั่งเสื้อผ้า เครื่องใช้ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ควรเลือกใช้เพื่อให้เข้ากับอารมณ์ในเวลานั้นๆ เช่น หากต้องการความ มั่นใจก็ควรเลือกเสื้อผ้าสีโทนร้อน เช่น สีแดง สีส้ม มาสวมใส่ หรืออย่างบางคนที่รู้สึกเบื่ออาหารก็ควรนำสีโทนร้อนมาปรับใช้ เช่น อาจทาห้องครัวเป็นสีส้ม ใช้จานใส่อาหารหรือแก้วน้ำสีแดงเพื่อกระตุ้นการเจริญอาหาร
หรืออย่างบางคนที่นอนหลับยากก็ไม่ควรเลือกใช้เครื่องนอน ที่มีสีเข้ม เพราะจะไปกระตุ้นให้ยิ่งเครียดและตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ผนังห้องนอนควรทาสีโทนเย็น เช่น สีฟ้าอ่อน สีเขียวอ่อน ชมพูอ่อน เพื่อให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับง่าย เป็นต้นŽ
💚🍏สีเขียว ช่วยบรรเทาอาการเครียด🍀🌵
วันนี้แอดขอหยิบยกพระเอกของบทความนี้มาพูดถึง
“สีเขียว” เป็นสีที่เด่นที่สุดบนโลก ให้ความรู้สึกร่มรื่น สบายตา ผ่อนคลาย ปลอดภัย ทำให้เกิดความหวังและความสมดุล ผมเป็นคนนึงที่ชอบสีเขียวมาก โดยเฉพาะสีเขียวธรรมชาติซึ่งเราหาได้จากรอบตัวได้ไม่ยาก
https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/greentone-color-tone-without-name-vector-9235083
“สีเขียว” เป็นสีที่มีความเป็นกลางเป็นสัญลักษณ์ของความสมดุล ช่วยบำบัดให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย ช่วยฟื้นฟู และสะสมพลัง จึงมีการเอาสีเขียวมาใช้บำบัดผู้ป่วยโรคซีสต์ เนื้องอก โรคตา เบาหวาน ไอหอบ เรียกได้ว่าเป็นสีที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจชั้นดี
https://mobile.twitter.com/samrujlok/status/714406642759012352
การทำสวนเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสามารถบรรเทาความเครียดจากชีวิตได้ จากการสัมผัสกับพื้นที่สีเขียว หากเรานำการทำสวนมาประยุกต์เข้ากับการบำบัดสุขภาพจิต เช่นที่เกิดขึ้นในประเทศอังกฤษ ย่านลูอิสแชม (Lewisham) ทางตอนใต้ของลอนดอน มีสวนที่เปิดให้ผู้ป่วยเข้ามาทำกิจกรรมและใกล้ชิดธรรมชาติชื่อว่า Sydenham Garden
จากการรวมตัวกันของเพื่อนบ้านที่ต้องการสร้างสวนของชุมชนขึ้นจนต่อยอดกลายเป็นองค์กรเพื่อการกุศล มาถึงการเป็นศูนย์บำบัดสุขภาพจิตและผู้ป่วยสมองเสื่อม ระหว่างปี 2017–2018 Sydenham Garden มีผู้ป่วยเข้ามาทำกิจกรรมแล้ว 313 ราย พวกเขาต่างได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ลองทำกิจกรรมที่เกี่ยวกับธรรมชาติ เพื่อเอาชนะความรู้สึกท้อแท้และสิ้นหวัง
การบำบัดด้วยธรรมชาติหรือ Green Therapy จึงเป็นทางออกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพทางจิตใจ ซึ่งนอกจากการทำสวน ก็ยังมีกิจกรรมอีกมากมายที่ทำให้เราสามารถใกล้ชิดกับธรรมชาติได้ เช่น การออกแคมป์ เดินป่า ทำฟาร์ม หรือใช้เวลาอยู่กับสัตว์ ซึ่งกิจกรรมทั้งหมดนี้ได้ผลตอบรับที่ดีไม่แพ้กับการรักษาด้วยศาสตร์อื่นๆ
แอดขอเชิญชวนเพื่อนๆ ทุกคน มาร่วมกันปลูกต้นไม้ สร้างพื้นที่สีเขียวเล็กๆ เริ่มต้นง่ายๆ จากในบ้านของพวกเราเอง คนละไม้คนละมือ คืนพื้นที่สีเขียวให้กับโลกใบนี้
หากทุกคนช่วยกัน อนาคตของโลกใบนี้ต้องดีขึ้น แล้วเราก็จะมีพื้นที่สีเขียวไว้สำหรับบำบัดจิตใจ สร้างความผ่อนคลายได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุดตลอดไปครับ
ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆ
ฝากติดตาม ไลค์ แชร์ แสดงความคิดเห็นกันได้นะครับ
# Happy Life 😄
# 27/10/2562
โฆษณา