11 พฤศจิกายน เวลา 10:23Food & Health

เมื่อคนที่เรารักป่วยใจ ช่วยยังไงดี

เพจวันนี้สีชมพู ขอเสนอเรื่องสั้นๆ

หายไปงานแต่งเพื่อนที่ศรีลังกามาหลายวัน เดี๋ยวคืนนี้และภายในสองวัน จะพยายามไล่ตอบและไปทักทายเพื่อนๆพี่ๆน้องๆนะคะ

ช่วงนี้เพื่อนๆของพิ้งหลายคนกำลังเรียนต่อ ป.เอก กันอยู่ค่ะ และน่าเศร้าที่การเรียน ป.เอก ของหลายๆคน มันช่างเป็นสาเหตุหลักของการเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งเกิดจากสาเหตุย่อยมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ความโดดเดี่ยว อาจารย์ไม่ช่วยไม่บอกอะไรเลย ทำงานซ้ำไปซ้ำมาวนไปหลายเดือนโดนมองไม่เห็นแสงสว่าง และอีกมากมาย ในฐานะคนที่ดูอยู่ห่างๆอย่างห่วงๆ เราจะช่วยอะไรพวกเขาที่กำลังเข้าสู่ปัญหาซึมเศร้าได้บ้าง

1. ให้โอกาสการมีส่วนร่วม

ไม่ว่าจะไปเที่ยว ไปดูหนัง ไปกินข้าว ไปปาร์ตี้ ก็ให้ชวนพวกนางด้วย พวกนางจะได้รู้สึกว่ามีคำนึกถึงและอยากเจอ หรือถ้านางไม่ได้มา จะบอกว่า vdo call ให้พวกนางรู้สึกมีส่วนร่วมก็ได้นะ

2. ถามไถ่กันให้บ่อยขึ้น

แค่คำถามง่ายๆ ทำอะไรอยู่ วันนี้อากาศที่นั่นเป็นยังไงบ้าง กินข้าวรึยัง บางทีคำถามง่ายๆที่โผล่มาเวลาเศร้า ก็ทำให้เรายิ้มได้ จริงมั้ย อิอิ บางทีพวกนางน่ะแอบดูเราอยู่ในโซเชียล เห็นเราไม่ทักแต่โพสสเตตัส พวกนางก็เสียใจได้ง่ายๆเลย

3. ฟัง และ ตั้งคำถาม

สมัยนี้คนเราชอบพูดมากกว่าฟัง แต่คนที่ต้องการการรับฟังมากกว่าใคร ก็พวกหล่อนที่เป็นโรคซึมเศร้านั่นแหละ การฟังและทำให้พวกนางรู้สึกว่าฟังมากกว่าเดิมก็คือการทวนสิ่งที่พวกนางเล่า และถามเพิ่มเติม แค่นี้ก็ช่วยพวกนางได้แล้ว

4. ไปเยี่ยมพวกนางที่บ้าน

นัดมาเจอกันมันจะพิเศษและอบอุ่นสู้ไปหาถึงบ้านพวกนาง จิบโกโก้ร้อนเม้ามอยกันบนเตียงได้ยังไง แต่สำหรับคนที่อยู่ไกล ก็นะ บางทีพวกนางก็งอแงให้บินไปหา หล่อน ชั้นหยุดงานได้แค่ปีละไม่กี่วัน

5. บอกพวกนางบ่อยๆว่าพวกนางเริ่ดยังไง

อันนี้รู้สึกยากสำหรับตัวเองที่สุดเลยค่ะ แต่เพราะเรารักพวกหล่อน เราก็เลยพยายามขุดหามาให้ได้ไง เช่น ที่ตอนนั้น

6. ถามไถ่เรื่องสุขภาพ

เรื่องนี้ถามง่าย แต่ประเด็นคืออยากให้เขาดูแลตัวเอง ไม่ซึมเศร้าแล้วทำร้ายตัวเอง คอยบอกให้กินนู่นนี่ และออกกำลังกาย ปั้นหุ่นกัน บอกไปทำไม่ทำก็ไม่รู้สิ แต่ก็คอยให้กำลังใจมันก็ดีกว่าไม่ทำเลย และถ้าเขาไม่ไหว จิตแพทย์คงจะช่วยได้มากและดีที่สุด แต่อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับตัวผู้ป่วยเองที่สุด

ใครที่มีตรงไหนเสริม จะดีมากเลยค่ะ และถึงไม่ป่วย และไม่ลืมทำ6อย่างนี้ด้วย ก็จะน่ารักมากๆค่ะ

ข้อ 7 แถมให้ มาเล่นbd ค่ะ อยู่ในนี้แฮปปี้ร่าเริงทุกวัน

21
Positive Thoughts (ได้ภาษาพาคิดบวก)
วันนี้สีชมพู ก็อกๆ
25 พฤศจิกายน เวลา 08:44
1
วันนี้สีชมพู
ตอนนี้เรามีสองสาว ไปเรียกมาอีกหนึ่งนะคะ
25 พฤศจิกายน เวลา 11:04
1
25 พฤศจิกายน เวลา 12:08
1
วันนี้สีชมพู
5555 หันซ้ายหันขวา
25 พฤศจิกายน เวลา 14:26
1
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เข้าใจยาก
พี่พิ้ง หายอีกแย้ว คิดถึงงงงง
18 พฤศจิกายน เวลา 17:31
1
วันนี้สีชมพู
ครั้งนี้เป็นไข้เลือดออกค่ะ อาทิตย์แรกตอนนั้นเป็นไข้หวัดใหญ่ค่ะ มันอะไรกัน 5555 กอดดด
25 พฤศจิกายน เวลา 09:49
I'm happy.
คนเป็นซึมเศร้าจริง ๆ ต้องกินยาสม่ำเสมออ่ะ แล้วจะปกติเอง ถ้าไม่ได้กินยา จะพูดคุย ชวนทำกิจกรรม นั่งสมาธิ ล้วนเปล่าประโยชน์ แม่เราเคยเป็น หลังจากกินยาเค้าบอกว่าก่อนหน้านั้นรับรู้หมดแต่ห้ามตัวเองไม่ให้คิดอยากตายไม่ได้ เป็นกำลังใจให้เพื่อนพิงค์นะ เพื่อนพิงค์โชคดีที่มีเพื่อนน่ารัก 🤗
17 พฤศจิกายน เวลา 07:11
1
วันนี้สีชมพู
น่ากลัวจังเลยค่ะ คนเป็นเยอะมากรอบตัวและน่าห่วงจริงๆ
25 พฤศจิกายน เวลา 09:48
Memory Box
เป็นไงบ้างน้องพิ้ง หายป่วยหรือยังจ๊ะ
17 พฤศจิกายน เวลา 04:22
1
วันนี้สีชมพู
เพิ่งมาค่ะ หลังจากป่วยมาราธอน ตอนนี้ยังrecover อยู่ค่ะ เป็นไข้เลือดออกมาค่ะ
25 พฤศจิกายน เวลา 09:45
1
Memory Box
หายเร็วๆนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้นะ ❤️
25 พฤศจิกายน เวลา 10:08
วันนี้สีชมพู
ขอบคุณค่า <3
25 พฤศจิกายน เวลา 11:04
1
Happiness D.I.Y. by Schoko
น้องพิ้งค์ น่ารักมากกกกก ใส่ใจเพื่อนดีจังค่ะ มีเพื่อนแบบนี้รักตายเลย 😍 ขอจุ๊บที 💋
15 พฤศจิกายน เวลา 16:42
1
วันนี้สีชมพู
จุ๊บๆค่ะ มาแล้วค่ะ คิดถึงจังเลยค่ะ
25 พฤศจิกายน เวลา 09:43
1
เก็บฝัน..🕰
แวะมากอดค่ะน้องพิ้ง🥰
14 พฤศจิกายน เวลา 13:53
1
วันนี้สีชมพู
กอดค่ะ ป่วยไปนานเลยยยมาแว้วค่ะ
25 พฤศจิกายน เวลา 09:43
The light of life
แจ้งความคนหาย หุหุ นึกว่าพี่พิ้งหายไปไหน...
13 พฤศจิกายน เวลา 14:25
1
วันนี้สีชมพู
กลับมาแว้วค่าาา คิดถึงจังค่ะ
25 พฤศจิกายน เวลา 09:43
Si nin
ดีมากเลยค่ะ หายไปหลายวันเลยคิดถึง😊
12 พฤศจิกายน เวลา 18:42
1
วันนี้สีชมพู
เดี๋ยวรีบไปตามอ่านเลยค่ะ คิดถึงมากกกก
13 พฤศจิกายน เวลา 10:45
พี่ติ แอฟโฟร่
หายไปหลายวัน คิดถึ้ง คิดถึง
12 พฤศจิกายน เวลา 15:48
1
วันนี้สีชมพู
คิดถึงมากค่ะ ตามอ่านไม่ทันเลย
13 พฤศจิกายน เวลา 10:42
1
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เข้าใจยาก
โรคซึมเศร้านี่น่ากลัวมากค่ะพี่พิ้งใครๆก็เป็นกัน. พี่พิ้งหายไปหลายวันสบายดีไหมเอ่ย
12 พฤศจิกายน เวลา 14:19
1
วันนี้สีชมพู
ป่วยเลยค่ะ ใช่ค่ะ เดี๋ยวนี้เป็นกันเยอะมากๆค่ะ น่ากลัวจริงๆ
13 พฤศจิกายน เวลา 10:42
1
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เข้าใจยาก
หายป่วยรึยังคะพี่พิ้ง ถ้ายังขอให้หายป่วยไวๆนะคะ
13 พฤศจิกายน เวลา 11:10
1
วันนี้สีชมพู
เที่ยวสนุกเพลินค่ะ ยังเจ็บคออยู่ ขอบคุณนะคะ
13 พฤศจิกายน เวลา 11:24
1