วิ่งกับคนตาบอด
กลุ่มวิ่งด้วยกัน
วันนี้เป็นอีกวัน ที่ได้มีโอกาสวิ่งร่วมกับคนตาบอด คนสายตาเลือนลาง (มองเห็นในระยะประมาณ 6 เมตร) ที่สนามวิ่งในมหาลัย ซึ่งเป็นการวิ่งไปแบบปกติ เพราะเราเองก็วิ่งได้ 8 นาทีต่อระยะทาง 1 กม (เพซ 8 นาที/กม)
การวิ่งร่วมกับคนตาบอดหรือคนสายตาเลือนราง บางท่านอาจสงสัย วิ่งไปจูงไปสะดวกหรอ ไม่กลัวล้มรึ ไม่เกร็งหรอ แล้วเวลาคนวิ่งเยอะไปจะหลบยังไง ซึ่งเราเองก็กังวลใจไม่น้อย แต่เมื่อวิ่งในสนามไประยะนึง ก็สามารถผ่อนคลายไประดับนึงค่ะ
การวิ่งไปด้วยกันกับคนตาบอดหรือคนสายตาเลือนรางต้องอาศัยเชือกจูง ซึ่งเชือกนี้จะต้องระบายเหงื่อได้ดี มีความยาวที่พอเหมาะ
งานวิ่งเพื่อให้กับภาพสวยๆ
วิธีการวิ่งไปพร้อมกับคนตาบอดหรือคนสายตาเลือนราง คือ
1. คนนำวิ่ง (ไกด์รันเนอร์) ทำตัวสบายๆ ตามปกติ เนื่องจากคนตาบอด เค้าสามารถจับจังหวะการวิ่งของไกด์ได้จากการแกว่งแขน แกว่งเชือก
2. เมื่อมีสิ่งกีดขวางทางซ้าย ให้บอกว่า ออกขวานิดหรือกระตุกเชือกไปทางขวา ซึ่งทางคนตาบอดจะทราบโดยอัตโนมัติ
3. เมื่อวิ่งไปแล้วมีหลุมบ่อ ให้บอกว่า มีหลุมข้างหน้า หรือเบี่ยงออกไปทางใดทางหนึ่ง
4. หากต้องเดินขึ้นหรือลงฟุตบาทระหว่างวิ่ง ให้บอกว่า ขึ้นฟุตบาท ลงฟุตบาท ซึ่งทางคนตาบอดเค้าจะก้าวอย่างระวัง
5. ระหว่างการวิ่งมินิหรือซ้อมวิ่งต้องหยุดดื่มน้ำ เราต้องบอกว่า ข้างหน้ามีจุดให้น้ำกี่เมตร ให้ชะลอ และไกด์รันเนอร์ก็หยิบน้ำให้ดื่มและทิ้งแก้วให้
6. ระหว่างการวิ่งอาจมีการบรรยายบรรยากาศ เช่น ตรงนี้มีคนเชียร์อยู่มากมาย หรือ เราวิ่งมากี่กิโลเมตร หรือ เราวิ่งกลับมาที่จุดไหนของเส้นทางการวิ่ง ซึ่งการวิ่งไปคุยไป จะช่วยให้การวิ่งผ่อนคลายมากขึ้น แขนจะได้แกว่งปกติ
7. การวิ่งกับคนตาบอดในบางครั้ง ควรมีการสลับแขน เพื่อป้องกันอาการเมื่อยล้าจากการดึงเชือกหรือลดอาการเกร็งแขนสำหรับไกด์มือใหม่
8. การวิ่งกับคนตาบอด หากเราต้องการวิ่งเร็วขึ้น ให้บอกว่า ขอวิ่งสปีดระยะทาง 100 เมตร แล้ววิ่งปกติอีก 100 เมตร จำนวน 2 ครั้ง ซึ่งเค้าจะได้รับทราบและเราต้องเริ่มให้สัญญาณทุกครั้ง
การวิ่งกับคนตาบอด มีข้อดีมากมายคะ ทำให้รู้ว่า คนตาบอดมีความพยายามมากมาย ทั้งเรื่องการเรียนรู้ การรับรู้
เชื่อหรือไม่ว่าคนตาบอดมีแผนที่ในสมอง
เชื่อหรือไม่ว่าคนตาบอดสามารถจำเสียงของแต่คนละได้ เสียงของรถยนต์แต่ละยี่ห้อ หรือแม้แต่ความนิ่มความแข็งของยางล้อได้
สิ่งเหล่านี้คือเรื่องที่เค้าต้องจด ต้องจำ เพื่อให้เค้าดำรงชีวิตได้เหมือนคนปกติทั่วไป
สิ่งใดที่เค้าร้องขอ นั่นคือสิ่งที่เราต้องช่วย
สิ่งใดที่เค้าไม่ร้องขอ นั่นคือสิ่งที่เค้าสามารถทำเองได้เหมือนคนทั่วไป
หากเราเห็นใจเค้ามาก ให้ทำตามแค่สิ่งที่เค้าร้องขอเพียงพอคะ
ไม่ใช่ว่าเค้าหยิ่งนะ แต่คนตาบอดเค้าคิดว่าเค้าคือคนปกติทั่วไป คนที่เท่าเทียมกัน
วิ่งแล้วต้องยืดเหยียดด้วยกันเสมอ
ความสุขของการวิ่งบ้างครั้งก็ไม่ได้อยู่ที่วิ่งเร็วจนได้ถ้วย
แต่ความสุขของการวิ่ง คือ สุขภาพตัวเอง
การวิ่งกับคนตาบอด นอกจากจะมีความสุขที่ได้วิ่งแล้ว ยังได้สุขภาพดีทั้งไกด์และลูกทัวร์ 😊😊
อีกทั้งยังได้สร้างกำลังใจให้กับคนตาดีที่ท้อแท้ได้อย่างดี เพราะเค้าต้องการอยู่ในสังคมได้เหมือนคนตาดี โดยไม่เดือดร้อนคนรอบข้าง ซึ่งหากสนิทมาก คนตาดีก็ใช้คนตาบอดเหมือนเพื่อนเล่นกันสนุกสนาน😅😅
ไกด์ 4 ลูกทัวร์ 1
🙏ขอบคุณคนตาบอดที่เปิดโอกาสให้คนตาดีได้เรียนรู้โลกมากขึ้นคะ
🙏ขอบคุณอาจารย์ต้นที่มางาน"วิ่งเพื่อให้"
🙏ขอบคุณพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ที่มาวิ่งด้วยกัน
🙏ขอบคุณผู้อ่านที่กดไลค์ กดรัว 🤣🤣
🙏ขอบคุณผู้อ่านและราตรีสวัสดิ์คะ🙏
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
