โพสต์

🍀5 วิธีจัดการ STRESS🍀
 
ฉบับหมอยาท่าBD
ออกจากโหมดฉุกเฉินด้วยวิธีปลดล๊อกSTRESS
การที่ได้มีสมาธิกับงานคืิอวิธีที่ดีที่สุดในการปลดล๊อคกับความเครียด
เวลาทั้งหมดของชีวิตส่วนมากจะอยู่กับงานที่ทำเมื่อเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องอยู่กับมันให้มีความสุขครับ
นอกเหนือจากงานแล้วมีวิธีคลายเครียดโดยคำ STRESS มีดังนี้
S - sport เล่นกีฬา ที่คุณชอบหลงไหลอยากจะเล่น ก็หาเวลาไปเล่นแล้วหมกมุ่นกับมันครับ
pixabay
T - travel ท่องเที่ยวผ่อนคลายให้สบายใจไปปลดปล่อยอารมณ์ต่างๆ ไปชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม
R - recreation นันทนาการ หาความบันเทิงในชีวิตทำ เช่นดูหนังฟังเพลง เต้นรำ อะไรก็ได้ง่ายๆที่ทำแล้วได้ผ่อนคลาย
E - eat กินครับ การกินอาหารอร่อยๆ ก็คลายเครียดได้ดีมาก แต่อย่าลืมทานให้ถูกวิธีด้วยครับ
S - speaking และ smile ไปพบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูง ให่มีความรู้สึกผ่อนคลาย ได้ระบายความรู้สึก
S - sleep หลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดและก็หาซื้อไม่ได้ด้วยเงิน
sleep
สิ่งเหล่านี้เป็นการ ให้รางวัลกับขีวิตที่ดีที่สุด ที่ทำได้ด้วยตัสลวเราเอง และหากทำมันเป็นประจำความเครียดความกดดันจะน้อยลง
สำหรับหมอยา มีสิ่งที่ทำเป็นประจำคือ การใช้สมาธิกับสิ่งที่ทำปัจจุบัน โดยใช้หลักการทำสมาธิ
ไม่นึกถึงอดีตที่ผ่านไป ไม่นึกสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตเพราะมันมาไม่ถึง จดจ่ออยู่แต่ปัจจุบัน
มีเรื่องให้กังวลในชีวิตมากมาย แต่ก็ต้องหมั่นเตือนสติว่าให้ปล่อยมันไปครับ
เขียนรับใช้แต่เพียงเท่านี้ ขอบพระคุณสำหรับการติดตาม
อยู่ดีมีสุขทุกท่าน
สวัสดีครับ
ความคิดเห็น

Thargoon Ssnk

มี2Sไม่มีSexได้ไง555
9 ม.ค. เวลา 00:15

🍀หมอยาท่าBD🍀

ไปนวดอย่างเดียวใช่ป่าวครับ
9 ม.ค. เวลา 04:10

กำลังใจ อยู่ใกล้นิดเดียว

ขอบคุณครับพี่หมอ 🙏💕
8 ม.ค. เวลา 17:57

🍀หมอยาท่าBD🍀

ยินดีครับ
8 ม.ค. เวลา 23:47
1

เพ(ร)าะความสุข..อยู่รอบตัว

ขอบคุณครับพี่หมอ 🙏😊
8 ม.ค. เวลา 14:59

🍀หมอยาท่าBD🍀

ครับยินดีครับ
8 ม.ค. เวลา 15:00
1