ช่วงเวลาที่ยุ่งๆกับงาน หรือไม่มีเวลา
ดูแลตนเอง คุณลองสังเกตผิวเล็บคุณบ้าง
รึเปล่าคะ😊
ผิวเล็บไม่เรียบ มีสาเหตุมาจากอะไร
แล้วจะมีวิธีการรักษาอย่างไร มาดูกัน !
ผิวเล็บไม่เรียบ คืออาการของคนขาดวิตามิน แล้วจะมีวิธีการรักษาอย่างไร ให้เล็บกลับมาสวยเงางาม Write สาระจะเล่าให้ฟัง🌷
Cr. kapook.com
โดยทั่วไปเล็บที่งอกออกมาจากผิวหนังนั้น เป็นเซลล์ที่ตายแล้ว มีส่วนประกอบหลักเป็นสารประเภทโปรตีนที่ชื่อว่า เคราติน (Keratin) เล็บที่ปกตินั้นจะมีสีชมพูอ่อน ๆ เสมอกัน เนื้อเล็บแข็งเรียบ ลื่น
แต่บางครั้งเล็บอาจมีรูปร่างหรือสีผิดปกติได้ ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติหรือโรคภัยบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกาย
และปัญหาสุขภาพเล็บที่สาว ๆ หลายคนมักจะประสบก็คือ ผิวเล็บไม่เรียบ
Cr.pixabay
อาการผิวเล็บไม่เรียบ เกิดจากการที่ร่างกายของเราขาดวิตามินเอ 🥦 สารเบต้าแคโรทีน 🥕สังกะสี 🥘 และธาตุเหล็ก 🥩
ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จัดอยู่ในอาหารหลัก
5 หมู่ ในวิตามินที่จำเป็นสำหรับการ
สร้างเล็บให้แข็งแรง และมีผิวเรียบเนียน
ดูสุขภาพดีค่ะ
ดังนั้นการที่จะบำรุงรักษาเล็บให้มีสุขภาพดี จึงต้องอาศัยการกินอาหารเพื่อเพิ่มเติมส่วนที่เราขาดไปนั่นเองค่ะ ซึ่งสารอาหารที่ว่านั้นสามารถพบในอาหารธรรมชาติดังต่อไปนี้...
🥦วิตามินเอ พบมากในผักใบเขียว เช่น
บรอกโคลี ใบชะพลู ผักตำลึง ยอดชะอม คะน้า
Cr.pixabay
🥕เบต้าแคโรทีน ได้จากพืชโทนสีเหลือง เช่น แครอท ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพดอ่อน แคนตาลูป มะละกอสุก
Cr.pixabay
🥘 สังกะสี พบมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ตับ อาหารทะเล โดยเฉพาะหอยนางรม
Cr.pixabay
🥩ธาตุเหล็ก พบมากในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู หอยกาบ หอยนางรม ไข่แดง ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชต่าง ๆ เป็นต้น
Cr.pixabay
อย่างไรก็ตามเหมือนเล็บที่ถูกประตูหนีบ
แล้วช้ำอยู่ด้านใน เคยเป็นมั้ยคะ กว่าเล็บจะงอกออกมาใหม่ 😂😂ต้องใช้ระยะเวลา
ใจเย็นๆค่ะ เดี๋ยวมันจะดีเอง หมั่นสังเกตควบคู่กับการกินอาหารดู เหมือนการทดลองทางวิทยาศาสตร์เลย 😊 👩🔬
ทำแล้วอย่าลืมบันทึกผลด้วยนะคะ 📖 🖊
หากยังมีอาการเล็บไม่เรียบ ถือว่าเป็นผู้ที่ขาดสารอาหารอยู่ ดังนั้นการกินอาหารอย่างเดียวจึงอาจจะไม่เพียงพอต่อการรักษาเล็บให้กลับมามีผิวเรียบตามปกติได้
สาว ๆ จึงควรปรึกษาแพทย์🏥ถึงวิธีการรักษาหรือการกินอาหารเสริมตัวอื่น ๆ ร่วมด้วย จึงจะปลอดภัยหายห่วงที่สุดนะคะ ^^
เรื่องบางเรื่องดูเหมือนเท่าขี้เล็บ แต่ส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตได้น้าาค้าา😍😍
😄 เคล็ดลับสุขภาพ
🙂 สุขภาพเป็นเรื่องใกล้ตัว
😃 ควรรู้รักษาและป้องกัน
😘 ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ
อ้างอิง : https://www.thaihealth.or.th
📌ชอบเรื่อง Write สาระ กดไลท์
📌ใช่เรื่อง Write สาระ กดแชร์
📌พบเรื่อง Write สาระ กดติดตาม
❤ดีใจที่อ่านกันค่าาา😘😘😍😍
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
