รำพึงรำพัน โดย หนุ่มร้อยปี (94)
บทความดีมีข้อคิด
บทความดีมีข้อคิด !!
นายแพทย์ผู้ใช้ชื่อว่า Somros Phonglamai
ได้เปรียบเทียบไว้
#ถ้าเราเป็นอัมพาต
- ค่าใช้จ่ายในการแอดมิท(เข้านอนโรงพยาบาล) ประมาณ 200,000.-
- เสียเวลาทำกายภาพฟื้นฟู 1-10 ปี
- ค่ากายภาพ เดือนละประมาณ 10,000.-
ฟื้นคืนสภาพได้ประมาณ 50 - 90 %
ไม่นับรวมงานที่เสียไป ความทรงจำบางส่วน สุขภาพจิตที่ทรุดโทรมลงทั้งคนป่วยและคนดูแล
#ถ้าหัวใจขาดเลือด
- ค่าใช้จ่ายเพื่อแอดมิท 3 แสน - 5 แสน บาท
- กายภาพเพื่อฟื้นฟู 1-2 ปี
ฟื้นคืนสภาพ 60-90 %
#ถ้าไตวาย
- ค่าใช้จ่ายแอดมิท 1 แสน - 2 แสนบาท
- ฟอกไต 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ตกเดือนละ 20,000 - 30,000 บาท
- ต้องจำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด
- อาการหนักๆขึ้นมาก็น้ำท่วมปอด หายใจเหนื่อย เพลียง่ายจนกว่าจะตาย
#ถ้าเป็นความดันสูง เบาหวาน ไขมันสูง
- กินยาไปตลอดชีวิต ค่ายา 1,000 - 10,000.- ต่อเดือน
ไม่รวมมะเร็ง โรคเครียด ซึมเศร้า และโรคอีกมากมายที่คนสมัยนี้เป็นเยอะขึ้นเรื่อยๆ
#แต่หากลุกไปออกกำลังกาย
- เสียเวลาแค่ 1 ชั่วโมงต่อวัน
- 365 ชม./ปี
- ค่ารองเท้า ค่าชุด หลักร้อย หลักพัน ต่อปี (เต็มที่ก็หลักหมื่น)
และได้ร่างกายแข็งแรง สมองสดชื่น อารมณ์ดี มีเพื่อนเพิ่มขึ้น มีความสุข หลับง่าย
รบกวนคนที่บ้าน อย่างมากก็มารับมาส่ง
เราเลือกชีวิตเราได้ตั้งแต่วันนี้
ว่าจะรีบออกกำลังกาย
หรือจะรอทำกายภาพ ตอนที่เป็นโรคต่างๆที่ว่ามาข้างต้น
*** ผมมักจะบอกผู้ฝึกเสมอ เวลาที่ฝึกโยคะด้วยกันว่า
ชีวิตของเรา ในอีก 10 ปี 20 ปีข้างหน้านั้น
เป็นผลจากการใช้ชีวิต และดูแลตัวเองของเราในวันนี้
ซึ่งเราเลือกได้ ***
"อย่าให้ความประมาท ว่าร่างกายยังแข็งแรงอยู่"
"อย่าให้การพยายามทำงาน เป็นสิ่งเดียวในชีวิตที่ต้องทำ"
ไม่มีความสำเร็จของงานใดๆ
ที่แลกกันได้คุ้มค่ากับสุขภาพที่แย่ลง
เริ่มดูแลตัวเองกันนะครับ
เริ่มตั้งแต่วันนี้และทำมันทุกๆวัน
ออกไปเดิน ไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
ไปเข้าฟิตเนส หรือมาฝึกโยคะด้วยกัน
ทำเท่าที่ทำไหว
อาจจะเหนื่อยกว่าคนอื่นหน่อยในวันนี้
แต่ผลของสุขภาพที่ดี จะมีให้เราและคนที่เรารัก
ได้เก็บเกี่ยวและชื่นชมกับมัน อย่างมีความสุขไปเรื่อยๆ
โดยไม่ต้องไปนอนจมอยู่บนเตียง ไม้เท้าหรือรถเข็น
---- ---- ----
ขอขอบคุณบทความจากกลุ่มไลน์
cr : รูปภาพ
จากเพจเฟสบุ๊คของ
Renu Sawa
พบกันใหม่โอกาสหน้า สำหรับวันนี้สวัสดีครับ
พบกับเฟสบุ๊คของผมที่ www.facebook.com/centuryboy
Blockdit ที่
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
