[esteemE by Ammy] สุขด้วยตัวเองให้เป็น ...ทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นอีกนิด หนึ่งในลักษณะของคนที่มีความพึงพอใจในตัวเองต่ำคือคิดมากสารพัด เหงาง่าย ต้องการพึ่งพาคนอื่นๆ ให้ตัวเองมีความสุข ต้องการมีแฟนหรือตัวติดแฟนตลอดเวลา ไ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

22 ก.พ. 2020 เวลา 03:14 • ไลฟ์สไตล์

สุขด้วยตัวเองให้เป็น ...ทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นอีกนิด

หนึ่งในลักษณะของคนที่มีความพึงพอใจในตัวเองต่ำคือคิดมากสารพัด เหงาง่าย ต้องการพึ่งพาคนอื่นๆ ให้ตัวเองมีความสุข ต้องการมีแฟนหรือตัวติดแฟนตลอดเวลา ไม่กล้าทำอะไรเองคนเดียวเพราะหวาดกลัวการทำผิดพลาด กลัวคนอื่นจะหาว่าโง่และเสียหน้า

โดยหลงลืมไปว่า ... 'คนที่ทำให้เรามีความสุขได้ คนที่เราควรพึ่งพาและเป็นเพื่อนมากที่สุดคือตัวเราเองเท่านั้น'

เมื่อเราเป็นเพื่อนกับตัวเอง ไม่เหงาอีกต่อไป เราจะใช้เวลาได้อย่างมีความสุขกับตัวเอง และอยู่กับคนอื่นๆ ได้อย่างสันติสุขด้วย

หลายๆ คนที่มี self-esteem ต่ำมักจะบอกตัวเองว่าเราจะเริ่มยังไงดีล่ะ เราทำไม่เป็นเลย ก็เราเป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้วจะเปลี่ยนได้ไง หรือข้ออ้างอีกสารพัด

แต่จริงๆ คุณทำได้ค่ะ ถ้าตัดสินใจที่จะทำ

ลองมาดูวิธีการง่ายๆ เหล่านี้กันค่ะ ค่อยๆ เปลี่ยนไปทีละน้อย ไม่ต้องรีบร้อนนะคะ...

1. ลองถามตัวเองว่า “ความสุขเล็กๆ” ของเราคืออะไร ความสุขเหล่านั้นมักเป็นสิ่งที่เราชอบทำ ไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่อะไรมากมายค่ะ บางคนอาจจะแค่ได้เล่นกับแมว ออกไปเดินเล่นในสวน ง่ายๆ แค่นั้นเลย ถ้ายังคิดไม่ออก ลองเลือกเอาจากตัวอย่างกิจกรรมข้างล่างนี้ก็ได้นะคะ

🎪อ่านหนังสือ 🎪ยิ้มให้คนแปลกหน้า 🎪กล่าวชมเพื่อน

🎪ปั่นจักรยาน 🎪โทรหาเพื่อนเก่า 🎪ดูคลิปตลก

🎪ออกไปซื้อของ 🎪ชมพระอาทิตย์ตก 🎪ดูหนัง

🎪ปลูกผัก 🎪เม้ามอยเรื่องสนุก 🎪เข้าวัดทำบุญ

🎪ดูรายการกีฬา 🎪ท่องเที่ยวทริปสั้นๆ 🎪เดินเล่นในสวน

🎪เต้นแอโรบิค 🎪ชื่นชมธรรมชาติ 🎪วาดภาพศิลปะ

🎪ไปชมคอนเสิร์ต🎪พายเรือในสวน 🎪นั่งเล่นในคาเฟ่

🎪ปลูกผัก 🎪เล่นดนตรี 🎪เรียนแต่งหน้า

🎪เป็นอาสาสมัคร 🎪จัดงานเลี้ยงเล็กๆ 🎪ทำขนม

🎪ถ่ายภาพ 🎪ฟังเพลง 🎪ไปเที่ยวทะเล

🎪หลับสักงีบ 🎪ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ 🎪สะสมของรัก

🎪ร้องคาราโอเกะ🎪เล่นเกมส์ฝึกสมอง 🎪ให้อาหารสัตว์

🎪เสริมสวย 🎪เล่นฟุตบอล 🎪เย็บผ้า

🎪จัดดอกไม้ 🎪เข้าสปา 🎪ดูดาว

🎪ทำงานฝีมือ 🎪เล่นหมากรุก 🎪เดินป่า

🎪อ่านบทความ 🎪ขี่ม้า 🎪เล่นโยคะ

🎪เขียนบล็อค 🎪เลี้ยงหมาแมว 🎪ดูนก

🎪ปีนเขา 🎪ขับโดรน 🎪ทำงาน DIY

🎪เรียนภาษาใหม่🎪ดำน้ำ 🎪ฟังธรรมะ

🎪จุดเทียนหอม 🎪เขียนไดอารี่ 🎪เต้นคอฟเวอร์

🎪ทำอาชีพเสริม 🎪เรียนรู้การลงทุน 🎪ฝึกงานช่าง

2. จัดตารางในแต่ละวันให้มี “ช่วงเวลาแห่งความสุขของตนเอง” ในแต่ละวันทุกวัน อย่างน้อย 5 – 10 นาที ยิ่งเยอะยิ่งดี โดยควรเป็นกิจกรรมที่ทำด้วยตนเองได้ พึ่งพาคนอื่นให้น้อยที่สุด

3. จำไว้ว่าการมีเวลาให้กับตนเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่เป็นการชาร์จพลังงานชีวิต ให้เราสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตนเองได้ เมื่อนั้นเราก็จะจะ enjoy ในการอยู่กับตนเองมากขึ้น และยอมรับความแตกต่างระหว่างคนอื่นได้มากขึ้น เข้ากับคนอื่นได้ง่ายขึ้นโดยอัตโนมัติ

4. สำหรับเพื่อนๆ ที่เป็นคนที่มีลักษณะ introvert หรือมีบุคลิกแบบเก็บตัว มักจะมีความสุขกับการอยู่คนเดียวหรือทำอะไรด้วยตัวเองอยู่แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องฝืนธรรมชาติตัวเองโดยการไปอยู่ในที่คนเยอะๆ หรือทำกิจกรรมกับคนหมู่มาก แต่ให้ลองหากิจกรรมที่ทำกับคนจำนวนน้อยๆ 2-3 คน เพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นอาจหาเวลา balance ตัวตนของเราโดยเปิดโอกาสในการทำกิจกรรมกับผู้อื่นมากขึ้น โดยไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง แถมได้เพื่อนใหม่อีกด้วยค่ะ

5. ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่อาศัยความกล้าและอิสระของตนเอง เช่น ไปลองลงเรียนคอร์สวาดรูปที่สนใจคนเดียว ตัดสินใจเลือกคณะในมหาวิทยาลัยด้วยตนเอง ออกไปเที่ยวหรือดูหนังคนเดียวดูบ้าง เมื่อเราได้ “ลงมือทำ” อะไรด้วยการตัดสินใจและความรับผิดชอบต่อตนเองแล้ว เมื่อนั้นเราจะเคารพตัวเองมากขึ้น จำไว้ว่าหากการตัดสินใจนั้นผิดพลาด มันก็เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งที่เราได้ลองและเรียนรู้จากมัน เราจะกล้าและมั่นใจมากขึ้นเมื่อเราได้ลงมือทำค่ะ

วันนี้เราทำกิจกรรมที่ทำให้ตัวเองมีความสุขแล้วหรือยังคะ

Credit Freepik

<a href="https://www.freepik.com/free-photos-vectors/design">Design vector created by rawpixel.com - www.freepik.com</a>

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน