ไม่สบายใจ ทำยังไงดี?
ไม่ผิด ที่บางครั้งเราจะเกิดอาการไม่สบายใจ
เพราะบางครั้งในชีวิตเรา
อาจมีหลายเรื่องรุมเร้าเข้ามา
แต่เมื่อเป็นเช่นนั้น
จะปล่อยไว้นานก็ไม่เกิดผลดีอะไร
มาดูวิธีบรรเทาความไม่สบายใจกันเถอะค่ะ :)
1) ทำในสิ่งที่ผ่อนคลาย🌈
แน่นอนว่าจะเป็นสิ่งแรกๆที่ทุกคนนึกถึง
ซึ่งมักจะเป็นสิ่งที่สร้างความบันเทิงทางอารมณ์
ความรู้สึก และจิตใจ
อย่างเช่น การฟังเพลงที่เราชอบ การดูซีรีส์เรื่องที่ชอบ การเล่นดนตรี หรือจะทำในสิ่งที่เราชอบอื่นๆฯลฯ
สิ่งเหล่านี้ช่วยบรรเทาความไม่สบายใจ
ลงได้บ้าง เพราะเหมือนเป็นการรักษา
บาดแผลทางความรู้สึกด้วยความรักจาก
หัวใจของเรา
2)ฝึกสมาธิ อยู่กับตัวเอง🍃
พอไม่สบายใจมากๆ ต้องยอมรับเลยว่า
ตัวผู้เขียนเองมักจะใช้วิธีนี้อยู่บางครั้ง
วิธีนี้อาจจะเป็นการนั่งสมาธิ
หรือนั่งหายใจเข้า-ออกลึกๆ
พิจารณาตัวเอง
เพราะมีข้อดีมาก
ช่วยให้เรารู้ตัวว่า "เรากำลังเผชิญกับอะไรอยู่"
จิตใจจะเบาสบายขึ้น
ทุกอย่างมันจะค่อยๆดีขึ้น
เพราะการใช้วิธีนี้
จะเป็นการรักษาบาดแผลทางความรู้สึก
ด้วยการทำให้มันค่อยๆจางหายไป
เพราะเราจะเข้าใจในปัญหามากขึ้น
3)พักผ่อนร่างกาย จิตใจ😴
ไม่สบายใจก็พักผ่อนไปเลยค่ะ
หยุดทุกอย่าง😂
STOP ไว้เลย❌
นอนหลับก็ได้ค่ะ ตื่นมาจะได้สดชื่นๆ💙
แต่แนะนำว่า ตื่นมาแล้ว หายใจเข้า-ออกลึกๆนะคะ
จะโล่งๆเลย
บทสรุปแล้ว
ไม่ว่าจะไม่สบายใจเรื่องอะไร?
ทุกปัญหา มันแก้ได้! มันแก้ได้! ค่ะ
สู้ๆนะคะ
อย่าให้มันมาทำลายตัวเรา
เราทำได้ค่ะ!💕
ทุกวัน คือกำลังใจ
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
