การนวดเพื่อ ...พัฒนาสมอง
ช่วงนี้หลายบ้าน หลายครอบครัวกำลังวุ่นวายกับการเตรียมความพร้อมให้กับลูกๆเพราะเทศกาลเปิดเทอมกำลังจะมาถึง
เตรียมหนังสือ เตรียมอุปกรณ์การเรียน....สิ่งสำคัญอย่าลืมเตรียมเสื้อผ้า ตรวจดูความเรียบร้อยนะคะ ปิดเทอมที่ผ่านมายาวนานกว่าเทอมไหนๆ การกินอิ่ม นอนหลับอาจทำให้เด็กๆสมบูรณ์ขึ้นมาก น้ำหนักตัวเพิ่ม ความสูงเพิ่ม ชุดนักเรียนอาจต้องเปลี่ยนขนาดนะคะ
เตรียมหนังสือ อุปกรณ์ต่างๆแล้ว แม่น้องเจตน์อยากเชิญชวนทุกท่านมาเตรียมสมองให้เด็กๆด้วยวิธีการนวดค่ะ
ขอบคุณภาพจาก : Pixabay
นวด...เพื่อพัฒนาสมอง
การนวดสามารถกระตุ้นทางเดินระบบประสาท ช่วยทำให้สมองทำงานว่องไว และท่าที่จะกล่าวต่อจากนี้ ใช้เวลาไม่นานค่ะ มาค่ะมา .....มาลองดูกัน
ไม่เพียงแค่เด็กนะคะ............................................................................
ผู้ใหญ่อย่างเราๆก็ควรทำค่ะเพื่อป้องกันโรคพาร์คินสันและอัลไซเมอร์
นวดหัว - ใช้สองมือเสยผมข้างหูขึ้น ให้เลยไปด้านหลังสักครู่ ประมาณ 6
ครั้ง แล้วนวดคลึงทั่วทั้งหัว
นวดหน้า - ใช้ทั้งสองมือลูบจากปลายคางขึ้นด้านบน ลูบจากหน้าผากมาด้านข้าง
นวดหู - ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างนวดใบหู จากด้านบนลงด้านล่าง
นวดคิ้ว - ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางทั้งสองมือ ลูบจากหัวคิ้วไปปลายคิ้ว
นวดมือ - ใช้มือนวดอีกมือจากหลังมือและอุ้งมือสู่ปลายนิ้วทีละนิ้ว แล้ว
สลับอีกมือนวดบ้าง
นวดไหล่ - ใช้มือบีบที่ไหล่ด้านตรงข้าม โดยนวดจากข้างคอไปที่ปลายไหล่
แล้วใช้อีกมือบีบที่ไหล่ด้านตรงข้ามเช่นกัน
นวดไปด้วย เปิดเพลงไปด้วยยิ่งดีค่ะ การนวดเป็นการผ่อนคลายร่างกาย น้องเจตน์เองชอบมาก เวลาแม่นวดให้นอนหลับตานิ่งผิดปกติวิสัยที่ชอบวิ่งซนไปมา
ผู้ใหญ่อย่างเราหากไม่มีใครนวดให้ ก็ช่วยตัวเองนะคะ นวดเองผ่อนคลายเองทำท่าละ
10 ครั้ง เพื่อช่วยกระตุ้นสมอง การเหนื่อยล้าจากการทำงาน อาจทำให้สมองอ่อนล้าตามมาด้วย หลายท่านทำงานดึก หลายท่านมีเวลาพักผ่อนเพียงแค่ 3-4 ชั่วโมงต่อวัน
หากปล่อยให้สมองทำงานหนักโดยที่เราไม่ใส่ใจดูแล สมองอาจไม่ดูแลเรา พาเราสู่โรคต่างๆ ที่ไม่น่าจะเป็น เชิญชวนอีกครั้ง มาดูแลสมอง เตรียมสมองสู่วันพรุ่งนี้ค่ะ
ด้วยรักและเป็นห่วง
แม่น้องเจตน์จ้าา
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
