#รีวิวหนังสือ Ep.33 📚 #Atomic Habbits
หนังสือเล่มนี้แอดอ่านจบภายในสองวันเพลินมากๆๆ (ต้องว่างด้วยนะ ฮา) เล่มนี้จะพูดถึงนิสัยที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้ แก่นของเล่มคือ 4ขั้นตอนการสร้างนิสัย ปัจจัยกระตุ้น ความปรารภนา การตอบสนอง รางวัลที่ได้รับ
การเปลี่ยนนิสัยของเราให้ดีขึ้นแค่วันละนิด(นิดเดียวจริงๆ) แต่ต้องเปลี่ยนในทุกๆวัน อาจดูเหมือนน้อยแต่เหมือนเราเก็บเงินวันละ100บาท เก็บ30ปี = 1,095,000 บาทเชียว เอาเป็นว่าเล่มนี้เขียนดีมากคุ้มค่าที่เสียเวลานั่งอ่านไป300กว่าหน้า แอดเอาข้อคิดดีๆจากหนังสือเล่มนี้มาฝาก7ข้อดังนี้ครับ
1. นิสัยเปรียบเสมือการสะสมดอกเบี้ยจากการพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆเช่นเดียวกับการฝากเงินไว้ในหุ้นที่ทวีคูณไปเรื่อยๆ การกระทำเล็กน้อยในวันนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ในวันข้างหน้า
2. นิสัยเปรียบเสมือนอตอม(สิ่งที่เล็กที่สุดในโลก) แต่ก็เป็นส่วนประกอบของสิ่งที่ยิ่งใหญ่บนโลก
3. ความคาดหวังหรือรางวัลคือเหยื่อชั้นดีในการล่อจิตของเราให้เริ่มลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง
4. การสร้างนิสัยคือการมีพฤติกรรมซ้ำๆจนเกิดความเคยชินแล้วเปลี่ยนเป็นผลลัพธ์ ดังนั้นถ้ามีนิสัยดี = ชีวิตดิ๊ดี
5. ถ้ามีสิ่งที่ต้องทำหลายอย่าง คนส่วนมากมักจะชอบทำสิ่งที่ง่ายที่สุดก่อนเป็นอันดับแรกเสมอฃ
6. คนที่จดบันทึกการกินในทุกมื้อจะมีแนวโน้มลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่จด พฤติกรรมดังกล่าวจะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
7. การเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองต้องเริ่มจากสิ่งที่ไม่ง่ายและยากจนเกินไป เริ่มจากสิ่งที่พอดีๆไม่เกินกำลังแล้วจะทำให้เกิดความต่อเนื่องในระยะยาว เช่นอ่านหนังสือวันละ 1หน้า ออกกำลังกายวันละ 10นาที
📍ใครที่อ่านรีวิวแล้วรู้สึกนำไปปรับใช้ได้ก็แนะนำให้ไปอุดหนุนเจ้าของผลงานหรือถ้าอยากได้
ร้านราคาถูกสอบถามมาได้ทางไอจี หรือ แอดไลน์ 👉 line: @richlyquotes หรือสั่งซื้อได้ที่ลิ้งนี้ https://shopee.prf.hn/l/640ddkA
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
📲 ช่องทางติดต่ออื่นๆ
ความคิดเห็น
Tanakan
อ่านหนังสือจิตวิทยา ทำให้พัฒนานิสัย พฤติกรรมของตัวเองได้จริงหรือเปล่าครับ
20 พ.ย. 2020 เวลา 13:56
SZB
เปลี่ยนจริงครับ.. บางเล่มดีน้อยบางเล่มดีมากคละกันไป ิอ่านไปเรื่อยๆ อ่านให้เข้าใจ อ่านให้ซึมซับ มีผลจริงครับ
16 ธ.ค. 2020 เวลา 00:17
เยอรมนีและจิปาถะ by แม่ป๋อม
ช่วงเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้มีวินัยกับการกินการออกกลังมากขึ้น.. ใช้หลักการประมาณนี้เลยค่ะ ได้ผลๆๆ
20 พ.ย. 2020 เวลา 08:25
คำคมคนมีตังค์
ดีใจที่แม่ป๋อม มีวินัยนะครับ เพื่อสุขภาพ 👍🏼👍🏼✌🏼
20 พ.ย. 2020 เวลา 14:32