จินตนาการทำให้เราเจ็บปวดมากกว่าความเป็นจริง
- Seneca
"we suffer more in our imagination than in reality." -Seneca
ตอนนี้คุณกำลังกลัวอะไรอยู่ ?
หลายครั้งในชีวิต ที่ความกลัวเป็นตัวขวางระหว่างเรากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
หลายครั้งที่การตัดสินใจทำอะไรบางอย่าง กลับดูยากเย็นแสนเข็ญและไม่คืบหน้าไปไหน
ไม่ใช่เพราะมันยากเกินไป
แต่เป็นเพราะเรากลัวเกินไปที่จะทำมันต่างหาก
มนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีจินตนาการเป็นเลิศ
หลายครั้งที่มันพาเราไปสู่การประดิษฐิ์คิดค้นสิ่งใหม่
ท้าทายความเป็นไปได้
แต่ก็อีกหลายครั้ง ที่มันทำให้สิ่งต่างๆดูน่ากลัวเกินกว่าจะเป็นจริงไปได้
ความกลัวไม่ใช่สิ่งผิดหรอกครับ
ไม่งั้นเราคงไม่สามารถเอาตัวรอดจากเสือเขี้ยวดาบ และอันตรายสารพัดในยุคโบราณมาได้
เพียงแต่มันจะไม่ดีกว่าหรือ ถ้าเราเรียนรู้ที่จะเข้าใจ และใช้ความกลัวให้เกิดประโยชน์มากกว่าที่เป็นอยู่
หนังสือ self-help หลายๆเล่ม รวมถึงคนหลายคนก็เคยพูดถึงประเด็นนี้ไว้
และสำหรับวันนี้ ผมได้ฟัง Tim Ferriss พูดบนเวที TED ในหัวข้อ Why you should define your fears instead of your goals เลยอยากจะนำเทคนิคที่เรียกว่า Fear Setting มาแชร์ให้ได้รู้กับ เผื่อใครอยากลองเอาไปทำดู
Fear Setting คือการทำเช็คลิสของแง่มุมต่างๆเกี่ยวกับความกลัว เพื่อเข้าใจในสิ่งที่เราคิด และทำให้มันเป็นรูปธรรมมากขึ้น ด้วยการเขียนลงบนกระดาษ 3 แผ่น
ก่อนอื่นก็เริ่มตั้งเป้าจากสิ่งที่เรา(กลัว)ที่จะทำก่อนเลยครับ
แผ่นแรก คือการลิสลงใน 3 หัวข้อ
ข้อแรกคือนิยามความกลัว (Define) อะไรคือสิ่งที่เรากลัวว่ามันจะเกิดขึ้น
ข้อที่สองคือวิธีที่จะทำไม่ให้สิ่งที่กลัวเกิดขึ้นจริง(Prevent) อะไรที่เราสามารถทำได้บ้าง เพื่อไม่ให้เรื่องเลวร้ายต่างๆในหัวเราหลุดเข้ามาในโลกความจริงได้
ข้อที่สามคือวิธีที่จะแก้ไขถ้าสิ่งที่เรากลัวเกิดเป็นจริงขึ้นมา(Repair) แล้วถ้าเกิดสิ่งที่เรากลัวมันกลายเป็นความจริงขึ้นมา เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อ "ซ่อม" หรือแก้ไขสิ่งเหล่านั้น
เขียนให้ได้มากเท่าที่มากได้ (10-20อย่างต่อหัวข้อ) พยายามเปิดกว้างและคิดถึงความเป็นไปได้ทั้งหมด อย่าจำกัดตัวเองครับ
แผ่นที่สอง คือการลิสสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าเราทำสำเร็จ
ถ้าเราก้าวข้ามความกลัว แล้วสิ่งที่เราทำเกิดสำเร็จขึ้นมา มันจะเกิดประโยชน์อะไรบ้าง ชีวิตเราจะดีขึ้นหรือเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เราจะรู้สึกดีแค่ไหน
แผ่นที่สาม คือการลิสสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าเราไม่ลงมือทำ
ถ้าเกิดความกลัวเป็นฝ่ายชนะ แล้วเราไม่ได้ลงมือทำขึ้นมาจริงๆ มันจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง เราจะพลาดอะไรไปบ้าง ใน 6 เดือน, 1 ปี, 3 ปี ชีวิตเราจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร
การนำสิ่งที่อยู่ในหัว จับมันลงสู่กระดาษเป็นการทำให้อะไรๆชัดเจนขึ้น
ไม่แน่พอลองเขียนดูแล้ว เราอาจจะพบว่า จริงๆมันก็ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
หรือสิ่งเลวร้ายที่อาจจะเกิดขึ้น มันอาจจะเป็นแค่เรื่องเล็ก เมื่อเทียบกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราทำสำเร็จก็เป็นได้
Jerzy Gregorek แชมป์โอลิมปิกยกน้ำหนักวัย 62 ปี เคยบอกกับ Tim ว่า
“Hard choices, easy life. Easy choices, hard life.”
"ตัวเลือกยากๆ ชีวิตง่าย, ตัวเลือกง่าย ชีวิตยาก"
ถ้าเรามัวแต่เลี่ยงการทำหรือตัดสินใจเรื่องยากๆในชีวิต แล้วเอาแต่ทำสิ่งที่ง่าย มันอาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้ชีวิตของเราต้องยากลำบากขึ้นโดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้
บางครั้งการเผชิญหน้ากับความกลัวอาจจะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดก็ได้นะครับ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
