10 อันดับ “โรคยุคใหม่” ที่พบบ่อยในช่วงโควิท19
(จัดอันดับโดยคุณหมอชาวญี่ปุ่น)
สวัสดีค่ะ
ช่วงนี้ ข่าวโควิทระรอกใหม่ที่ไทย กำลังเป็นที่น่าจับตา
ต้องคอยเช็คสถานการณ์ข่าวกันรายวัน
ส่วนทางฝั่งญี่ปุ่นนั้น ก็ยังน่าเป็นห่วงไม่แพ้กันค่ะ
แค่ที่โตเกียวที่เดียว ยอดผู้ติดเชื้อก็เกินวันละ 800 คนแล้ว
วันนี้มีเรื่องที่น่าสนใจมานำเสนอ ก็คือ
“10 อันดับ โรคยุคใหม่ ที่พบบ่อยในช่วงโควิท19”
จัดอันดับโดยคุณหมอชาวญี่ปุ่น 120,000 คน
มาดูกันว่าที่ญี่ปุ่นนั้น นอกจากผู้ป่วยโรคโควิทแล้ว
ยังมีพบโรคอะไรอีกบ้างที่เป็น “โรคยุคใหม่” ในช่วงนี้
เพื่อนๆ อย่าลืมตรวจเช็คสุขภาพของตัวเองกันดูนะคะ
มาเริ่มกันที่
อันดับที่ 10 “ตาเหล่”
คือ อาการที่ลูกตาดำเลื่อนเข้ามาตรงกลาง เนื่องจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อตาด้านใน
มักพบมากในหมู่วัยรุ่นและเด็กเล็ก
สาเหตุหลักเกิดจากการมองโทรศัพท์มือถือใกล้ๆ เป็นเวลานาน
อาจมีอาการภาพซ้อน หรือมองเห็นได้ชัดกว่าเมื่อใช้ตาเพียงข้างเดียว
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ ก็อาจจะเริ่มเป็นโรคตาเหล่ได้ค่ะ
คำแนะนำของคุณหมอ คือให้มองโทรศัพท์มือถือห่างจากตัว มากกว่า 30 เซนติเมตร
อันดับที่ 9 “ เอ็นข้อมืออักเสบ“
วิธีการตรวจสอบว่าเป็นโรคเอ็นข้อมืออักเสบหรือไม่? ให้เช็คแบบนี้ค่ะ
1. ยกแขนข้างที่ถนัดขึ้นให้ตั้งฉากกับลำตัว แล้วยืดแขนให้ตรง
2. พับนิ้วโป้งเข้ามาที่กลางฝ่ามือ แล้วกำนิ้วมือที่เหลือเข้าด้วยกัน
3. โยกข้อมือลงด้านล่าง ดึงข้อมือตึง
หากมีอาการเจ็บที่ข้อมือด้านบน
แสดงว่าคุณเป็นโรคเอ็นข้อมืออักเสบค่ะ
ซึ่งสาเหตุเกิดจากการถือโทรศัพท์มือเดียวและใช้นิ้วโป้งสไลด์หน้าจอ
วิธีการป้องกันคือ ให้ใช้นิ้วชี้อีกข้างนึงสไลด์หน้าจอแทน
อันดับที่ 8 “โรคปวดหลังที่พบในเด็ก”
พบมากในเด็กประถม เนื่องจากไม่สามารถออกไปเล่นข้างนอกได้ในช่วงโควิท
ทำให้กำลังในร่างกาย, แรงกล้ามเนื้อ และความสมดุลย์ลดลง
ซึ่งอาการปวดหลังที่พบในเด็กญี่ปุ่นนั้น
สาเหตุนึง ก็มาจากการสะพายกระเป๋านักเรียนที่มีน้ำหนักมากเกินไป
เนื่องจาก เด็กสมัยนี้ ต้องเรียนหนังสือมากกว่าเมื่อก่อนหลายเท่า
ปริมาณหน้าของหนังสือจึงเพิ่มมากกว่าเมื่อก่อนถึง 75%
คำแนะนำของคุณหมอคือ ปรับสายสะพายเป้ให้พอดีกับหลังของเด็ก
ไม่ให้เกิดช่องว่างที่ด้านหลัง
ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักกระเป๋าที่ถูกถ่ายเทไปยังสะโพกได้
อันดับที่ 7 “โรคสมองเสื่อม”
เกิดจากการใช้ หรือเสพติดอุปกรณ์ดิจิตอลมากเกินไป
ซึ่งมีผลทำให้ ความสามารถในการจดจำลดลง และสมาธิสั้นลง
มักเกิดในวัยรุ่น ซึ่งอยู่ในช่วงที่สมองกำลังมีการพัฒนา
เนื่องจาก เทคโนโลยีที่ทันสมัย และการเข้าถึงข้อมูลที่ง่ายขึ้น
จึงทำให้ผู้คนขี้เกียจจดจำข้อมูลกันมากขึ้น
มีวิธีตรวจเช็คมาแนะนำค่ะ
10 วิธีตรวจเช็คว่าเป็นโรคสมองเสื่อมหรือไม่?
1. หยิบมือถือขึ้นมาดูทุกครั้ง ที่มีเวลาว่าง
2. ใช้มือถือถ่ายรูปข้อมูลที่ต้องการจะจดจำ
3. จำเบอร์โทรศัพท์ของพ่อแม่ไม่ได้
4. เช็คข้อมูลตลอดเวลา เพราะกลัวพลาดข่าวสาร
5. สะกดคำไม่ถูก
6. ไม่ชอบจดจำข้อมูลที่มีอยู่แล้วในอินเตอร์เน็ต
7. ไปในสถานที่ใหม่ๆไม่ถูก ถ้าไม่มีแผนที่ในมือถือนำทาง
8. นึกชื่อคนรู้จักไม่ออก
9. ไม่มีสมาธิและทำเรื่องโก๊ะๆบ่อยครั้ง
10. รู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกาย และสมอง
หากคุณมีอาการเหล่านี้มากกว่า 5 ข้อ แสดงว่าเริ่มเป็นโรคสมองเสื่อม
วิธีการแก้ไขคือ ให้คุณอยู่ห่างจากอุปกรณ์ดิจิตอลเหล่านี้บ้าง
หรือเรียกว่า “Digital Detox”
อีกหนึ่งฟังก์ชั่น ที่มีอยู่ในมือถือระบบ iOS คือ “Screen Time ➡︎ App Limits”
ซึ่งช่วยจำกัดระยะเวลาในการใช้งานมือถือได้
อันดับที่ 6 “ดิจิตอลเจ็ตแล็ก”
อาการดิจิตอล Jet Lag นี้ พบมากถึง 60% ในคนช่วงอายุ 20 ~ 29 ปี
สาเหตุเกิดมาจากแสงสีฟ้า ( Blue light ) จากโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์
ทำให้นาฬิกาในร่างกายปั่นป่วน จำกลางวันและกลางคืนสลับกัน
พบมากในคนที่ชอบเล่นมือถือในที่มืด
คำแนะนำของคุณหมอก็คือ ใส่แว่นตาตัดแสง Blue light
หรือติดฟิล์มกรองแสงที่จอคอมพิวเตอร์
และงดเล่นมือถือตอนนอน
อันดับที่ 5 “โรคกลัวการพบปะผู้คน”
พบมากในคนที่มีมักมีมนุษยสัมพันธ์แบบผิวเผิน แต่ไม่สามารถลงลึกกับใครได้
โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นในสมัยนี้ ที่ไม่รู้จักวิธีการสื่อสารกับคนอื่น
หรืออาจเคยถูกหักหลังจากการไว้ใจ หรือผิดหวังจากการมีมนุษยสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง
วิธีการป้องกันคือ ให้หาเพื่อนที่มีความสนใจแบบเดียวกับเรา
เป็นกลุ่มคนที่เราสบายใจ เมื่อได้พูดคุย
อันดับที่ 4 “โรคจิตตก ล้างมือบ่อยเกินไป”
พบมากในคนที่ชอบล้างมือบ่อยๆ เนื่องจากกลัวการติดเชื้อไวรัสโคโรนา
เป็นได้ง่าย ในคนที่อนามัยจัด หรือรักสะอาดอยู่แล้ว
แม้การล้างมือบ่อยๆในช่วงที่โควิทกำลังระบาดจะเป็นเรื่องดี
แต่หากมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการ “จิตตก” ได้
และยังส่งผลเสีย ทำให้ผิวหนังเกิดการอักเสบ
ซึ่งหากผิวหนังเป็นผื่น อาจจะทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
วิธีการแก้ไขคือ กำหนดจำนวนครั้งที่จะล้างมือ / 1วัน
และใช้ครีมทามือบ่อยๆ
อันดับที่ 3 “กล้ามเนื้อข้อศอกอักเสบ”
สาเหตุเกิดจาก การถือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
จึงทำให้เกิดการอักเสบ บริเวณกล้ามเนื้อหุ้มกระดูกข้อศอก
พบมากในหมู่วัยรุ่นที่ชอบดู YouTube หรือวิดีโอเป็นเวลานานๆ
โดยเฉพาะคนที่ชอบจดจ่อ จะเป็นง่ายโดยไม่รู้ตัว
วิธีการแก้ไขคือ ใช้อุปกรณ์ขาตั้งมือถือ, ลดระยะเวลาในการจับมือถือ และสลับเปลี่ยนมือถือกับข้างที่ถนัด
อันดับที่ 2 “โรคติดหน้ากาก”
เป็นอาการทางจิตใจอย่างหนึ่ง ซึ่งจะรู้สึกไม่สบายใจ เมื่อไม่ได้สวมหน้ากาก แม้จะอยู่ในที่ปลอดภัยแล้วก็ตาม
พบมากในผู้หญิงญี่ปุ่นอายุ 20 ถึง 30 ปี
ซึ่งอาจจะเป็นอาการร่วม ของคนที่กลัวการพูดคุยกับคนอื่น
หรือไม่มั่นใจในหน้าตาของตัวเอง
ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ เมื่อต้องถอดหน้ากากต่อหน้าผู้คน
อาการนี้เป็นได้ง่าย กับคนที่แคร์สายตาคนอื่นมากเกินไป หรือกลัวการทำสิ่งที่แตกต่างจากคนอื่น
คำแนะนำของคุณหมอคือ ให้หาเวลาไปท่องเที่ยวธรรมชาติ เช่น ภูเขาหรือทะเล ด้วยตัวคนเดียว
แล้วลองถอดหน้ากากออก สูดลมหายใจลึกๆ ให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย
อันดับที่ 1 “แพ้หน้ากาก”
หน้ากาก คือสิ่งจำเป็นในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา
แต่การที่ต้องสวมใส่หน้ากากอยู่ตลอดเวลาเป็นเวลานานๆ
ก็อาจทำให้เกิดอาการ ผิวแพ้ง่าย เป็นผื่น หรือสิวได้
สาเหตุเกิดมาจากการเสียดสีของหน้ากากกับผิวหนัง และความอับชื้นใต้หน้ากาก
เมื่อถอดหน้ากากออก จึงทำให้ผิวเกิดการแห้งอย่างกระทันหัน
มักเกิดขึ้นง่าย กับคนที่เหงื่อออกเยอะ, คนที่ไม่รักษาความสะอาด หรือขนาดของหน้ากากเล็กไม่พอดีกับใบหน้า
วิธีการแก้ไขก็คือ เปลี่ยนจากสวมหน้ากากอนามัยมาใช้หน้ากากผ้าแทน
หรือใช้ผ้าคอตตอนคั่นระหว่างหน้ากากอนามัยกับผิวหน้า
หากมีอาการแพ้มาก ควรใช้ยาสเตียรอยด์ทาร่วม ตามที่แพทย์สั่งด้วย
เป็นยังไงบ้างคะ? กับ 10 โรคยุคใหม่
เชื่อว่ามีหลายคนอินเทรนกับโรคยุคใหม่นี้
เพราะแอดมินเอง ก็เข้าข่ายหลายข้อเลยค่ะ ^^;
ยังไงก็ดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ
แอดมินขออวยพรให้ “ผู้อ่านทุกท่าน มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงค่ะ”
หยุดปีใหม่ปีนี้ ก็ขอให้ทุกคน
“อยู่ห่างๆ กันอย่างห่วงๆ” นะคะ
ขอบคุณค่ะ
/ ฮิเมะ
ขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก 世界一受けたい授業
- 154
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
