คุณมีความฉลาดทางอารมณ์ มากแค่ไหน?
EQ (Emotional Quotient) หรือความฉลาดทางอารมณ์ คือ การที่บุคคลรู้เท่าทันอารมณ์ รู้จักควบคุมและระงับอารมณ์ของตนเองได้เมื่อเกิดเหตุการณ์ต่างๆ สามารถดำรงค์ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ และมีความสุข
ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญ สำหรับการดำรงชีวิต และมีผลต่อการทำงานของเราเป็นอย่างยิ่ง
จากการวิจัย พบว่า ผู้ที่มีค่า EQ มีความสัมพันธ์ที่ดี(+)ต่อประสิทธิภาพในการทำงาน
กล่าวคือ ยิ่งมี EQ มาก ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพในการทำงานมาก สามารถช่วยเหลือผู้อื่น และทำงานเป็นกลุ่มได้ดี อารมณ์ดี มีจิตใจเบิกบาน และสามารถรับแรงกดดันต่างๆ ได้
ลักษณะบางอย่างของผู้ที่มี ความฉลาดทางอารมณ์
1. คุณรู้จักเลือกใช้คำพูดในการบอกความรู้สึก ที่แสดงถึงความเข้าใจในอารมณ์ของตนเอง
จากงานวิจัยพบว่าผู้ที่สามารถบ่งบอกความรู้สึกขณะนั้นของตนได้อย่างเฉพาะเจาะจงที่สุดมักจะมีระดับ EQ ที่สูง
ที่มา: jarm.com
2. รู้จักตัวเอง และไม่พยายามทำให้คนอื่นชอบ
3.พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงเสมอ
4.รู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเองเป็นอย่างดี
5.คุณอ่านพฤติกรรมของผู้อื่นได้เป็นอย่างดี
6.คุณเป็นคนไม่โมโหง่าย คิดบวก
7.คุณรู้จักปฏิเสธ (ไม่ว่ากับตัวคุณ หรือผู้อื่น)
8. ไม่ยืดติดกับความผิดพลาดในอดีต และไม่ตัดสินใคร
9.เป็นคนมีน้ำใจ ให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
10.มีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตนเองไม่โทษโน่นโทษนี้
11.คุณไม่เข้าหาคนที่ดูไม่เป็นมิตร
12.ไม่มองหาความสมบูรณ์แบบไปทุกอย่าง
13.คุณพอใจในสิ่งที่คุณมี
14.รู้จัดตัดขาดการเชื่อมต่อบ้างในบางครั้ง
15. รู้จักฝึกหาคุณค่าในทางบวก จากอารมณ์ในทางลบ
16. รู้จักจำกัดการบริโภคคาเฟอีน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
17. มีความเคารพ ให้เกียรติในความรู้สึกของคนอื่น
18. เมื่อคุณมีความสุขไม่ว่าใครก็ตามก็ไม่สามารถฉุดคุณไว้ได้
อย่างไรก็ตาม EQ นี้ เป็นสิ่งที่สามารถพัฒนา และปรับปรุงให้ดีได้ ไม่ว่าจะด้วยตนเอง หรือสภาพแวดล้อม
ขอให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติ และมีความสุขทุกคนนะครับ
-ปั๊กเอง-
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
