[🌾RICY48🌾น้ำมันรำข้าวจากฝรั่งเศษ🇫🇷] #น้ำมันรำข้าว คือน้ำมันชนิดหนึ่งที่สกัดมาจากรำข้าวหรือเมล็ดข้าว ซึ่งได้รับความนิยมไปทั่วโลกโดยเฉพาะในประเทศแถบเอเชีย โดยถูกนำมาใช้สำหรับประกอบเมนูอาหารต่างๆ และยังถูกนำมาเป็นส่วนผสมหลักของอาหารเสริมบา

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

13 พ.ย. 2018 เวลา 05:07

#น้ำมันรำข้าว

คือน้ำมันชนิดหนึ่งที่สกัดมาจากรำข้าวหรือเมล็ดข้าว ซึ่งได้รับความนิยมไปทั่วโลกโดยเฉพาะในประเทศแถบเอเชีย โดยถูกนำมาใช้สำหรับประกอบเมนูอาหารต่างๆ และยังถูกนำมาเป็นส่วนผสมหลักของอาหารเสริมบางชนิดอีกด้วย น้ำมันรำข้าวมีคุณสมบัติของความเป็นน้ำมันที่มีจุดเดือดสูง ทำให้สามารถนำไปใช้สำหรับประกอบอาหารผัดหรือทอดได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากการทดลองของสถาบันอาหารหลายแห่งทำให้พบว่าน้ำมันรำข้าวเมื่อถูกความร้อนจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง จึงไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย สำหรับประโยชน์ของน้ำมันรำข้าวจะมีอะไรบ้าง เราพร้อมพาคุณไปทำความรู้จักกันดังนี้แล้ว

น้ำมันรำข้าว 100 กรัม ประกอบไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการดังนี้

พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ซึ่งเป็นไขมันทั้งหมด 3.1 กรัม ประกอบไปด้วยไขมันอิ่มตัว 2.3 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.7 กรัม และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5 กรัม นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยวิตามินอี วิตามินบี และโอเมก้า 3, โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

#ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าว

อาหารทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายทั้งสิ้น โดยเฉพาะอาหารที่ได้จากธรรมชาติ ซึ่งน้ำมันรำข้าวก็สกัดมาจากธรรมชาติเช่นกัน ไปดูกันว่าประโยชน์ของน้ำมันรำข้าว มีอะไรบ้าง

#ช่วยป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด

แม้ว่าน้ำมันรำข้าวจะมีคุณสมบัติเป็นน้ำมันชนิดหนึ่ง แต่น้ำมันรำข้าวกลับอุดมไปด้วยสารสกัดแกมม่าออริซานอล ที่มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดหรือในกระแสเลือดได้ นอกจากนี้ ยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด และยังเสริมระบบการไหลเวียนของเลือดโลหิตให้เป็นไปอย่างปกติยิ่งขึ้น จึงส่งผลดีต่อระบบฮอร์โมน ระบบผิวพรรณ และทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

#บำรุงระบบประสาทและสมอง

น้ำมันรำข้าวอุดมไปด้วยไลโนเลอิก แอซิด ซึ่งมีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสามารถดูดซึมกรดอะมิโนไปใช้ได้มากยิ่งขึ้น ทำให้ระบบประสาทและสมองได้รับสารอาหารที่มากขึ้น ช่วยทำให้เซลล์สมองพร้อมใช้งาน มีความจำที่ดีขึ้น สมองปลอดโปร่ง และสามารถซ่อมแซมเซลล์สมองที่สึกหรอให้กลับมาสมบูรณ์แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น

#ป้องกันโรคมะเร็ง

น้ำมันรำข้าวถือเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณมาก ซึ่งมีคุณประโยชน์มากมายโดยเฉพาะประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ ได้ ช่วยระงับการเจริญเติบโตของเชื้อมะเร็ง นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ตรวจพบอาการมะเร็งในร่างกายอยู่แล้ว ยังสามารถลดความรุนแรงและอาการแทรกซ้อนต่างๆ ได้สูงถึง 60% เลยทีเดียว

#ช่วยคงความอ่อนเยาว์

น้ำมันรำข้าวไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพภายในเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะอุดมไปด้วยวิตามินอีจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนบำรุงผิวให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ผิวมีความชุ่มชื้น มีเลือดฝาด เนียนนุ่ม และอ่อนเยาว์เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังมีแกรมม่า-ออไรซานอล โดยมีคุณสมบัติเป็นสารแอนตี้ออกซิแด๊นท์ที่สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว และยังมีวิตามินบีที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว จึงสามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

#ช่วยบำรุงสายตา

น้ำมันรำข้าวมีคุณสมบัติช่วยบำรุงสายตาได้ เนื่องจากมีสารอาหารแคโนทินอยด์ที่สามารถฟื้นฟูระบบสายตา ทำให้การมองเห็นชัดเจนยิ่งขึ้น โดยเฉพาะท่านที่มักใช้สายตาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ

ทำให้ผมและเล็บแข็งแรง ในน้ำมันรำข้าวประกอบไปด้วยสารแคโรทินอยด์ที่มีคุณสมบัติในการดูแลผมและเล็บให้แข็งแรง มีสุขภาพดี ซึ่งจะช่วยบำรุงผมและเล็บให้สวยตามแบบธรรมชาติ

#ป้องกันโรคเบาหวาน

น้ำมันรำข้าวมีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน จึงทำให้ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มีอาการที่ดีขึ้น สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และยังป้องกันไม่ให้เกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย

#เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

สารโอไรซานอลในน้ำมันรำข้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน โดยสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตได้มากขึ้น และยังเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือนักเพาะกาย

#ไอเดียการใช้น้ำมันรำข้าวเพื่อสุขภาพ

ในด้านสุขภาพที่เลื่องลือกันนักว่าน้ำมันรำข้าวมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง แต่ในส่วนของการใช้ภายนอกก็มีให้ได้ลองใช้เช่นกัน ซึ่งก็มีไอเดียการนำมาใช้ดังนี้

#รักษาผื่นและภูมิแพ้ผิวหนัง

น้ำมันรำข้าวสามารถนำมารักษาอาการผื่นหรือภูมิแพ้ต่างๆ บนผิวหนังได้ เพราะน้ำมันรำข้าวมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น กลุ่มโทโคฟีรอลและแกมมา โอไรซานอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอาการอักเสบหรืออาการแพ้บนผิวหนัง

#บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ น้ำมันรำข้าวอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 9 อยู่จำนวนมาก ซึ่งมีสรรพคุณใ

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ เพียงนำน้ำมันรำข้าวมาหมักผมก็จะช่วยทำให้ผมยาวเร็วขึ้น เส้นผมแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงง่าย นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยรักษาปัญหาผมแตกปลาย และทำให้หนังศีรษะสุขภาพดีขึ้น รวมไปถึงสารแอนตี้ออกซิเด้นท์และวิตามินอียังช่วยทำให้ผมดกดกดำเงางาม ไม่เกิดผมขาวง่ายอีกด้วย

#บำรุงผิวให้อ่อนเยาว์

น้ำมันรำข้าวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี และวิตามินบี ซึ่งมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ของร่างกายและผิวหนังให้กลับมาอ่อนเยาว์ และยังลดการเกิดริ้วรอยต่างๆ ได้อีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีสารโอไรซานอลที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวคล้ำเสีย โดยปัจจุบันน้ำมันรำข้าวได้ถูกนำมาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิด สามารถหาเลือกซื้อมาปรนบัติผิวกันได้เลย

#ข้อควรระวัง

ข้อควรระวังของการใช้น้ำมันรำข้าวคือ การรับประทานและการใช้ทาผิวหนังในประมาณที่เหมาะสม สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตรไม่ควรรับประทานน้ำมันรำข้าวปริมาณมาก นอกจากนี้ สำหรับท่านที่มีอาการของโรคขาดไทรอยด์ฮอร์โมนไม่ควรรับประทานโรคขาดไทรอยด์ฮอร์โมน เพราะสารแกมมา โอไรซานอลในโรคขาดไทรอยด์ฮอร์โมนอาจส่งผลต่อการทำงานของไทรอยด์ให้ลดต่ำลง รวมไปถึงผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำมันรำข้าว เนื่องจากกรดไฟติกในเมล็ดข้าวอาจส่งผลให้การทำงานของไตผิดปกติ

Cr.honestdocs

#น้ำมันรำข้าว #น้ำมันรำข้าวจมูกข้าว

#ความดัน #ไตรกลีเซอไรด์ #ไขมันในเลือดสูง #มะเร็ง #เบาหวาน

#ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าว

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน