#อาหารน้ำตาลสูงกินมากไปเสี่ยงเบาหวาน
เป็นที่ทราบกันดีว่า การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นภาวะอ้วน ภาวะการดื้อต่ออินซูลิน ความดันโลหิตสูง หรือกระทั่งโรคหัวใจ ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงพยายามรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลให้น้อยลง แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารบางชนิดก็มีน้ำตาลแอบซ่อนอยู่ในปริมาณมากอย่างคาดไม่ถึง ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายมีน้ำตาลมากเกินกว่าความต้องการโดยไม่รู้ตัว สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กำหนดปริมาณน้ำตาลที่แนะนำสำหรับคนปกติ คือ ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ส่วนผู้ป่วยโรคเบาหวานควรลดปริมาณน้ำตาลให้น้อยลง และควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณการบริโภคน้ำตาลที่เหมาะสมกับสุขภาพของตนเองด้วย
#น้ำมันรำข้าว #น้ำมันรำข้าวจมูกข้าว
#ความดัน #ไตรกลีเซอไรด์ #ไขมันในเลือดสูง #มะเร็ง #เบาหวาน
#ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
