บางครั้ง การนอนกลางวัน มันก็อาจจะมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดนะครับ
เพราะฉนั้นหยุดยาวๆแบบนี้ มาเก็บชั่วโมงการนอนกลางวันกันดีกว่าครับ 😂🤣
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า การนอนกลางวันเปรียบเสมือนดาบ 2 คม ที่ต้องระมัดระวังให้ดี เพราะถ้านอนมากเกินไป ก็จะทำให้เสียสุขภาพได้เหมือนกัน
ที่จริงแล้วการนอนกลางวันที่ดีควรนอนประมาณ วันละ10-20 นาที โดยการนอนเพียงเท่านี้ก็ช่วยให้สมองตืนตัว ไปได้อีกหลายชั่วโมงแล้วละครับ ซ
ข้อดีของการนอนกลางวัน ช่วยอะไรบ้าง มาดูเป็นข้อๆครับ
1. ลดความเครียด ช่วยให้สมองสดใสสามารถใช้ความคิด และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. นอกจากสมองได้พัก ร่างกาย และหัวใจ ก็ได้พักผ่อนจากความเหนื่อยล้าจาการทำงานดเวยเช่นกัน
3. เติมความพร้อมให้กับร่างกาย เพื่อจะสู้กับอีกครึ่งวันของการทำงานที่เหลือได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ดีเยี่ยม (เพราะหัวใจได้พักผ่อน)
5. เพิ่ม reflect ให้ร่างกายตอบสนองได้อย่างฉับไว
6. ความจำดีขึ้น (ง่วงๆ ลืมหมดแหละครับ 😅😅)
กอย่างที่กล่าวมาข้างต้น การนอนกลางวันเปรียบเสมือนกาบสองคมถ้า นอนเกิน 20 นาที แทนที่ร่างกายจะตื่นตัว ร่างกายจะให้ผลตรงกันข้ามเลยละครับ
และสุดท้าย อย่าลืม กดว้าว เพื่อเป็นกำลังใจ และบอกกับเราว่าอ่านมาถึงบรรทัดสุดท้ายนะครับ🤣🤣
- 8
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
