โรคอะไรบ้างที่ความเครียดมีส่วน
ปวดหัว
เวียนหัว
ผมร่วง
สิว
หวัด
น้ำหนักขึ้น/ลง
ปวดท้อง
ผื่นแดง
Can Stress Make You Sick? 8 Scary Stress Symptoms | Reader's Digest https://www.rd.com/health/wellness/stress-make-you-sick/
เกณฑ์ที่ใช้ระบุว่าแค่ไหนถึงเรียกว่าโรคนอนไม่หลับ มีความแตกต่างอยู่บ้าง บางตำราวินิจฉัยว่า 1 เดือน บางตำราวินิจฉัยว่าถ้าในรอบสัปดาห์มีวันที่นอนไม่หลับสัก 3 วัน ติดต่อกัน 3 เดือนแล้ว อารมณ์ไม่ดี สมาธิไม่ดี หงุดหงิดง่ายขึ้น ส่งผลกระทบต่อการทำงานและความสัมพันธ์ รู้สึกทุกข์ทรมานหรือกังวล ถือว่าเข้าข่ายภาวะโรคนอนไม่หลับ
การหลับที่มีคุณภาพ สังเกตง่ายๆ จากการตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกสดชื่น มีกำลัง มีเรี่ยวแรง ส่วนระยะเวลาการนอนจะครบ 8 ชม. หรือไม่ก็ได้
คนอดนอนเรื้อรัง ถ้าเขาต้องนอนแค่ 3 ชม. เพราะต้องทำงาน จะเพิ่มความเสี่ยง เช่น เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ภาวะอ้วน โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ ความดันโลหิตสูง อัลไซเมอร์ และมีโรคหนึ่ง เรียกว่า ‘โรคความผิดปกติของวงจรการนอน
คนไข้นอนไม่หลับ ครึ่งหนึ่งเป็นโรคซึมเศร้า อีกครึ่งเป็นกลุ่มโรควิตกกังวล ทั้งกังวลโดยทั่วๆ ไป (anxiety) และอาการตื่นตระหนก (panic) ซึ่งจะมีอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น บางคนอาจเป็นตอนกลางคืน ทำให้เขาต้องตื่นขึ้นมา หรือถ้าใครเป็นไบโพลาร์ จะมีอารมณ์ตรงกันข้าม 2 ขั้ว ขั้วหนึ่งซึมเศร้า หดหู่ ท้อแท้ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ อีกขั้วหนึ่งอารมณ์ดี ครึกครื้นมากเกินปกติ มีพลังงานเยอะ มีความคิดเยอะ อยากทำโน่นทำนี่ ความต้องการนอนน้อยลง บางคนนอนแค่ 1-2 ชั่วโมง เขารู้สึกว่าเขาสดชื่นแล้ว
เมลาโทนินจะไม่ช่วยเรื่องการนอนหลับจากปัญหาพฤติกรรม จากความกังวล ความซึมเศร้า
ชวนกันมาทดสอบภาวะโรคซึมเศร้าฟรี กับ "แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9" จาก "คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล med.mahidol.ac.th" พร้อมรู้ผลทันที
.
ต้องขอบคุณ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ที่เปิดให้ประชาชน คนทั่วไปได้ตอบแบบสอบถามเพื่อทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9 ของตัวเอง ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ทราบมาก่อนว่า "ตัวเองกำลังเสี่ยงอยู่"
.
ซึ่งในแบบสอบถามมีคำถาม ทั้งหมด 9 ข้อ เพื่อทดสอบภาวะจิตใจ โดยอ้างอิงจากชีวิตประจำวัน หลังส่งคำตอบ ก็จะได้รับ "ผลการทดสอบทันที" พร้อมคำแนะนำเบื้องต้น
.
📍 วิธีเข้าทำแบบทดสอบ
1. สแกน QR Code ที่รูปภาพ
2. คลิก Link : https://med.mahidol.ac.th/depression_risk
.
📍 หมายเหตุ
.
แบบประเมินนี้พัฒนาจาก แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย (Patient Health Questionnaire: PHQ-9) ศ. นพ.มาโนช หล่อตระกูล และคณะ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี การประเมินนี้เป็นการประเมินระดับภาวะซึมเศร้าในขั้นต้น ส่วนการวินิจฉัยนั้นจำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อซักประวัติ ตรวจร่างกาย รวมถึงส่งตรวจเพิ่มเติมที่จำเป็น เพื่อยืนยันการวินิจฉัยที่แน่นอน รวมถึงเพื่อแยกโรคหรือภาวะอื่น ๆ เนื่องจากภาวะซึมเศร้าเป็นจากสาเหตุต่างๆ ได้มากมาย เช่น โรคทางจิตเวชอื่นที่มีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย โรคทางร่างกายเช่นโรคไทรอยด์ โรคแพ้ภูมิตัวเอง หรือเป็นจากยาหรือสารต่างๆ
.
ผลการประเมินและคำแนะนำที่ได้รับจากโปรแกรมนี้จึงไม่สามารถใช้แทนการตัดสินใจของแพทย์ได้ การตรวจรักษาเพิ่มเติมหรือการให้ยารักษาขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์และการปรึกษากันระหว่างแพทย์และตัวท่าน
.
Chiang Mai Daily News
เชียงใหม่เดลินิวส์
190911
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
