1. อย่าละเลยสุขภาพร่างกาย
คุณอยู่กับอะไรทุกวัน ความเคยชินจะทำให้คุณละเลย
เมื่อวานผมวัดเอวแล้วตกใจ ขึ้นมา 3 นิ้ว
เพราะเกือบ 2 ปี ไม่ได้วัดเลย
ทำให้คิดไปเองว่ายังดีเหมือนเดิม
นี่ขนาดออกกำลังกายมา 20 สัปดาห์แล้วนะ
อย่าคิดว่า ร่างกายวันนี้ยังดีอยู่
ไม่เชื่อ ลองไปวิ่งซัก 2-3 กม. ดูครับ