คำโบราณที่ว่า ขี้เกียจสันหลังยาว อาจจะจริงก็ได้นะครับ
รู้ไหมครับว่า การนอน ทำให้เราตัวสูงได้เหมือนกัน !! 🤔
งั้นเราลองไปทำความเข้าใจเรื่องนี้กันสักเล็กน้อยดีกว่าครับ
ก่อนอื่นสำหรับใครที่อยากจะอ่านเรืื่องนี้อย่างละเอียด @ แนะนำที่ลิงค์ด้านล่างเลยครับ ⬇️
แต่สำหรับใครที่อยากฟังแบบคราวๆฉบับของ @ มาเริ่มกันเลยครับ 🤣🤣🤣
การนอนที่มีคุณภาพสามารถเพิ่มความสูงได้อย่างไร และนอนอย่างไรถึงมีคุณภาพ ?
จริงแล้วการนอนอย่างมีคุณภาพนั้นไม่ยากครับ
เพียงแค่เราต้องเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
งดน้ำตาล ตั้งแต่ 6 โมงเย็น
ทำใจ ทำสมาธิให้สงบก่อนนอน
ตอนนอนควรปิดไฟ ปิดสิ่งรบกวนต่างๆ งดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน 📱😱
รวมไปถึงการออกกำลังกายในช่วงเช้าที่จะส่งผลให้นอนหลับสบายในตอนกลางคืนด้วยเช่นกัน
แค่ทำตามที่กล่าวมาข้างต้นการนอนของเราก็มีคุณภาพแล้วล่ะครับ 😪😴
แล้วการนอนอย่างมีคุณภาพ สามารถเพิ่มความสูงได้อย่างไร ?
จริงๆแล้ว ในเวลาที่เราหลับ จะมีฮอร์โมนชนิดหนึ่ง ออกมาทำงาน นั่นก็คือ “โกรทฮอร์โมน” (Growth hormones) ซึ่งฮอร์โมนขนิดนี้ทำหน้าที่กระตุ้นการเจริญเติบโต
ซึ่งมันจะออกมาในช่วงเวลาที่เราหลับลึกเท่านั้น ตามทฤษฎีแล้วโกรทฮอร์โมนจะออกมาประมาน 5 ทุ่ม – ตี 1.30 เท่านั้น
หากร่างกายของเรามีโกรทฮอร์โมนมาก ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง สดใส หน้าเด็ก และสูงขึ้น
แต่หากมีโกรทฮอร์โมนในร่างกายน้อย ก็จะส่งผลในทางกลับกัน ที่สำคัญคือ เตี้ยลง ด้วยครับ 🤣
เพราะฉนั้นขี้เกียจสันหลังยาว นอนทั้งวันไม่ได้ทำให้เราสูงขึ้นครับ แต่การนอนอย่างมีคุณภาพและถูกต้องต่างหาก ที่ทำให้เราสูงขึ้น 😅☺️
สุดท้ายนี้ อย่าลืมกดว้าว เพื่อเป็นกำลังใจให้เราและบอกกับเราว่าอ่านมาถึงบรรทัดสุดท้ายนะครับ
ขอบคุณบทความต้นฉบับ
- 16
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
