เมื่อโยมญาติบอกว่าพยายามทำใจให้ไม่ทุกข์มันยาก
อาตมาจึงตอบไปดังนี้
ถ้าทำใจให้ไม่ทุกข์ง่ายคงถึงนิพพานกันหมดแล้วโยม
ค่อยๆปล่อยวาง อยู่กับปัจจุบันพอ ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
อาตมาบวชอยู่ยังพยายามไม่คิดถึงเรื่องงานเลย แต่มันก็คิด พอคิดเราก็มีสติว่าเราคิด คิดแล้วทุกข์ไหม?
ถ้าทุกข์ก็เลิกคิด ทำอะไรที่เป็นสุขดีกว่า สุขที่ส่งผลที่สุดคือตั้งจิตสมาธิ
กำหนดจิตที่ลมหายใจเข้าออกซักวันละ 10-30 นาที ค่อยๆเพิ่ม
ตอนทำสมาธิก็ไม่ต้องเครียดว่าเราหลุดจากการกำหนดลมหายใจ
ถ้ามันหลุดคิดก็ให้รู้ว่าคิดอะไร ตามมันไป แล้วดึงมันกลับมาที่กำหนดลมหายใจ
ถ้าปวดหลังก็นอน เอาง่ายๆแต่อย่าหลับเท่านั้นเอง
แต่ถ้าถึงจุดที่เครียดจริงๆระงับอารมณ์ไม่ได้จริงๆ
ลองหายใจเข้าออกยาวๆซัก 10 รอบนะ
ปาณิสฺสโร
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
