Brown Fat Activation
วันนี้มาแนวสุขภาพนะครับ
LabRoots
Brown fat เป็นไขมันโหมด burn ความร้อน (fat burner) เมื่อเทียบกับ white fat (fat storage) แล้วการมี brown fat เป็นสิ่งที่ดีกว่าต่อสุขภาพครับ
ด้านล่างคือสรุป วิธีการเพิ่ม brown fat นะครับ ซึ่งสรุปมาจาก clip youtube นะครับ
สรุปได้ดังนี้ครับ
วิธีลด Brown fat
1. Exposure to cold tempurature เช่น อาบน้ำเย็นๆ อยู่ในที่อุนหภูมิเย็นๆ
2. Turmeric ( การบริโภคขมิ้น )
3. Deep ketone state ( ค่าคีโตนที่สูง ) ทำได้โดยการตัดน้ำตาล คาร์บ และคุมไดเอ็ท
4. HIIT - high intensity interval training
ออกกำลังกายหนักแบบ explosive
5. 24 hrs fast - อดอาหาร 24 ชม. ครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
