11 ความคิดที่ช่วยให้ชีวิตของคุณคิดบวกได้
ความคิดลบเป็นเรื่องปกติที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เพียงแค่ยอมรับหรือรู้ตัวว่าความคิดลบได้เกิดขึ้นแล้ว จากนั้นให้เปลี่ยนเป็นความคิดบวก เรามีวิธี มาดูกัน
1. พูดกับใครสักคนที่ไว้ใจ
หากวันไหนที่มีเหตุการณ์ไม่ดีอาจทำให้เกิดความคิดลบได้ ให้หาใครสักคนที่ไว้ใจได้ แล้วระบายความในใจออกมาให้หมด อาจเป็นเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงานหรือญาติพี่น้องของคุณก็ได้
2. เขียนความในใจใส่กระดาษ
ในกรณีที่ไม่มีใครไว้ใจได้เลย ให้เขียนลงใส่กระดาษ
3. งานอดิเรกที่สนใจ
ผลงานวิจัยได้กล่าวไว้ว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผล แต่คุณต้องรู้ว่างานอดิเรกที่ชอบคืออะไร ? ซึ่งแต่ละคนเลียนแบบกันไม่ได้อยู่แล้ว บางคนชอบดูหนัง บางคนชอบฟังเพลง อ่านหนังสือ เล่นกีฬา ……..
4. มี deadline
ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ก็ต้องกำหนด Deadline เพราะว่าคุณจะได้จดจ่อกับสิ่งที่คุณทำอยู่ จนความคิดลบหายไป ความคิดบวกมาแทนที่นั่นเอง
5. ไปสถานที่ใหม่ ๆ เปิดหูเปิดตา
ช่วยสร้างความสดชื่น ความสดใสให้คุณ จนลืมเรื่องไม่ดีหรือเรื่องที่ทำให้หงุดหงิด
6. ฝึกควบคุมอารมณ์
ด้วยการใจเย็น ๆ สักพักความคิดลบค่อย ๆ จางหายไปเอง
7. ฝึกฝนการให้อภัย
ให้คิดว่า ได้เรียนรู้อะไรบ้างจากคนที่ทำร้าย นอกจากจะให้อภัยได้แล้วยังทำให้เข้มแข็งและเก่งขึ้นอีกด้วย
8. ทำสิ่งใหม่ ๆ หรือที่ไม่เคยทำมาก่อน
แต่จะต้องเป็นสิ่งที่สร้างสรรค์ อาจจะเดินป่า ดำน้ำ ปีนเขา อื่น ๆ ……..
9. รู้จักการแก้ปัญหาในสิ่งที่เกิดขึ้น
ความคิดลบเปลี่ยนเป็นความคิดบวกได้ทันทีเมื่อมีการแก้ปัญหาได้
10. ฝึกการเปลี่ยนมุมมอง
มุมมองมีทั้งลบและบวกซึ่งคุณสามารถฝึกซ้อมการเปลี่ยนมุมมองให้เป็นบวกได้ อาจจะเริ่มต้นฝึกมองหาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัวจนชินกลายเป็นนิสัย
11. ตั้งเป้าหมายการคิดบวกเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน
วันละ 1 เรื่อง แล้วเพิ่มในวันต่อไป 2 เรื่อง หรือเพิ่มไปอีกเรื่อย ๆ ……….
อ่านแล้วเป็นอย่างไรบ้าง สุดท้ายนี้เราขอให้คุณมีความสุขในทุก ๆ วัน หากสงสัยหรืออยากสอบถามเพิ่มเติมได้ที่คอมเม้นต์ด้านล่าง ไลลา เชราลี ยินดีตอบคำถามให้คุณ รักและห่วงใยเสมอ ❤
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
