สมดุลร่างกาย ☯️หยิน หยาง
หยิน หยาง หรือ อิม เอี้ยง ถ้าร่างกาย มีหยินมากไป หรือ มีหยางมากไปก็จะไม่สบายง่าย ถ้าใครมีหยินหยางเท่ากันสมดุล ก็จะป่วยยากหน่อย
ถ้าใคร ไปหาหมอ ไปหาหมอจีนไปฝังเข็ม และ ออกกำลังกาย เลือกทานอาหาร ก็ยังไม่ดีขึ้น ลองมาฝึก พลังชี่ คู่ไปด้วย เพื่อจะได้ผล
เริมจากสูดลมหายใจ ช้า ๆ ดึงลงมาที่จุดเหนือสะเดือหยุดสักพัก หรือ นับ 1-3 ในใจ ปล่อยออกหรือดันออก ผ่านจุดหน้าอก และค่อยๆ ปล่อยออกทางจมูก
ถ้าจับความรู้สึกได้ทั้งสามจุด ก็จะดี คือ เหนือสะดือ หน้าอก และโพรงจมูกหรือปลายจมูก แต่ถ้าไม่ได้ ก็เอา สองจุดก่อน เหนือสะดือ และโพรงจมูก ถ้ายังไม่ได้อีกก็เอาจุดเดียวก่อน คือจุดเหนือสะดือ เมื่อค่อยแล้วค่อยเพื่มเป็น 2-3 จุด ต่อไป
หรือจะเอาแค่ สองจุดก็ได้ เหนือสะดือและโพรงจมูกปลายจมูก
ทำไปเรื่อย ๆ ไม่ต้องรีบ ทำแบบธรรมชาติที่สุด ไม่บังคับ ไม่บีบอามรมณ์มากไป ไม่เพ่งอารมณ์มากไป ไม่พยายามมากเกินไป เดียวจะเครียด ทำสัก 5-10 นาที ถ้าชำนาญก็จะนานแค่ไหนก็เอาเลยครับ การฝึกทำเหมือนเราดูน้ำที่ไหลจากฝักบัว ตอนอาบน้ำ เราก็ไม่ได้ไปบังคับให้ดู ไม่ได้บังคับน้ำให้ไหล เฝ้าดูไปอย่างเดียว
ถ้าทำได้ทุกอริยบทก็ดี ลุก นั่ง ยืน เดิน นึกได้เมื่อไรก็ทำเมื่อนั้น ตอนทำต้องสะดวกและสบายอารมณ์ เพราะจะดึงพลังชี่ มาได้ดี ไม่เสียเวลา เพราะถ้าหงุดหงิด เร่งรีบ ฝึกนานแค่ไหน ก็เสียเวลาเปล่า เพราะจะเก็บพลังขี่ไม่ได้
เมื่อเราเก็บพลังชี่ได้มากพอควร มันก็จะเกิดการหมุนเวียน ไปตามจุดต่างๆ ของร่างกาย ไปตามจุดเจ็บมันป่วย หรือ จุดที่พลังชีเข้าไม่ถึง ก็เข้าถึง ก็จะปรับสมดุลในร่างกาย ให้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น
และถ้าฝึกชำนาญขึ้นก็จะควบคุมและกำหนดการไหลเวียนของชี ไปตามจุดต่างๆได้ดังใจ
ใหม่ๆ อย่าฝึก ตอนใกล้นอนมากนะครับ ให้ห่างจากเวลานอกสักพัก เพราะเดียวจะนอนไม่หลับ เพราะยังปรับความเข้มค้นของอารมณ์ไม่ได้ หรือ ที่เรียกว่า อารมณ์ค้าง ถ้าชำนาญในการฝึกแล้วจะฝึกตอนไหนก็ได้
ใครที่ปวดหัวบ่อย แน่นโพรงจมูก หน้าฝาก ลองฝึก เล่น ๆ แบบ สนุก ๆ นะครับ อย่างพึ่งไปเชื่ออะไรง่าย นะครับ แดงเขาเล่าให้ผมฟังอีกที
เพิ่มออีกนิดนะครับ อย่าลืมสวดบท สักกัตวา ไปด้วยนะครับ
โอมจงแข็งแรง ๆ 😅😅😅
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
