🙏😇ธรรมมะสวัสดี ...วันเข้าพรรษานะครับ สาธุ
วันนี้เป็นของแถมครับ เป็นเคล็ด (ไม่) ลับ ของตัวผมเอง
ที่สามารถก้าวผ่านช่วงเวลาที่หิวไปได้อย่างง่ายดาย และมีความสุขมากๆ 🤗
ก่อนอื่น ต้องอ้างถึงหนังสือที่เป็น หนังสือเปลี่ยนชีวิตของผม ก่อนนะครับ
นั่นคือ ‘ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี’ และ ‘Miracle morning’ ครับ ✌️
เชื่อว่า ทุกท่านจะต้องมีหนังสือเปลี่ยนชีวิตของตัวเอง อย่างน้อย 1 เล่ม อย่างแน่นอน
หนังสือ ‘ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี’ ได้เล่าถึงกระบวนการซ่อมแซม ฟื้นฟู เสริมสร้างความสดใสของร่างกาย
ในขณะที่เราทำการหยุดกินอาหารครับ
ลองไปหาอ่านกันดูนะครับ 👍
ซึ่งเสียงท้องร้องนั้น เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า
ร่างกายกำลังเริ่มกระบวนการเหล่านี้อย่างแข็งขัน
ผู้แต่ง จึงแนะนำให้ทำใจเพลิดเพลินไปกับเสียงท้องร้องครับ ยิ่งท้องร้อง ยิ่งสุขภาพดีครับ 😊
ส่วนหนังสือ ‘miracle morning’ นั้น แนะนำให้
ตื่นเร็วขึ้น เพื่อทำภารกิจ S-A-V-E-R-S
(เป็นตัวย่อแทนภารกิจต่างๆ)
ซึ่ง 1 ในภารกิจนั้น คือ การเขียน เช่น เขียนขอบคุณ เขียนอวยพร เขียนสิ่งที่ตั้งใจจะทำวันนี้ ครับ
ในทุกๆเช้า ผมก็จะเขียนขอบคุณเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อวาน
และเขียนสิ่งที่ตั้งใจจะทำวันนี้ 💪
ซึ่งนี่คือ ตัวอย่างที่ผมเขียนเกี่ยวกับการกินอาหาร
ในแต่ละวันครับ โดยจะต้องเขียนทุกๆเช้านะครับ
ท้องร้อง = หิว = รู้สึกมีความสุข ฟิน = สุขภาพดี =
หน้าใส ครับ 👱🏻♂️
สิ่งที่คุณเขียนในทุกๆเช้า จะทำการขัดเกลาสมองของตัวคุณเอง ให้เชื่อว่า คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณเขียนได้
ซึ่งสุดท้าย คุณก็จะทำมันได้จริงๆครับ 💪💪
แรกๆผมก็ไม่เชื่อว่า วิธีการนี้มันจะ work นะครับ
แต่พอทำไป 2 สัปดาห์ มัน work มากครับ ผมสามารถกำหนดเวลาการกินอาหารเป็นกี่โมงก็ได้
ส่วนความหิวระหว่างมื้อ มันค่อยๆลดลงไปเรื่อยๆ
จนไม่รู้สึกหิวเลยครับ รู้สึกฟินแทน 555 😋
นี่แล่ะครับ คือเคล็ดลับส่วนตัวของผม ในการทำ IF
ได้อย่างสบายๆ และควบคุมความหิวได้อย่างดีครับ
ขอให้ทุกท่านประสบความสำเร็จในการบอกรักตัวเอง ด้วยการทำ IF นะครับ 😚
วันนี้ ...ขอให้ทุกท่านนอนหลับฝันดี 😌
ราตรีสวัสดิ์ครับ ...พี่น้องชาว BD ทุกท่าน 😇
#ขอบพระคุณทุกท่าน ที่ยังคงคิดถึงและติดตาม
คุณหมอขอมือ เสมอมานะครับ 😘
#บุญรักษาครับ 🙏
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
