22 ก.ค. 2019 เวลา 00:32 • ความคิดเห็น
คิดว่าตัวเองอ้วนจากอะไร
ครึ่งปีน้ำหนักขึ้นไป 10 โล เราอ้วนได้ยังไง คิดแปป
1. การทำงานที่นั่งจ้องหน้าคอมนานๆ ไม่ค่อยได้ขยับตัว นอกจากจะอ้วนแล้วยังทำให้เกิด office syndrome อีกด้วย
วิธีแก้==ให้ลุกยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ เดินไปเข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานบ้าง
2. การกินของหวานจุบจิบตลอดวัน อ้วนแถมเบาหวานเลย
วิธีแก้==ลองเปลี่ยนมาทานผลไม้ หรือจิบน้ำแทน
3. ความขี้เกียจไม่ออกกำลังกาย เลิกงานเหนื่อย ทานข้าว นอน ไถ่มือถือเข้าทุกแอพ555
วิธีแก้==เปลี่ยนวิถีชีวิตเท่าที่ทำได้ เน้นเดินมากขึ้นจนหายขี้เกียจอาจจะไปวิ่งบ้าง ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิคที่ห้องก็ได้
4. การทานอาหารมากเกินไป เป็นพวกเสียดายต้องทานให้หมด หรือบางทีอร่อยจนอยากทานอีก
วิธีแก้==พูดง่ายๆคือ ก็ต้องทานให้พอดี จริงๆทานเท่าที่ใช้ได้ยิ่งดี ไม่เหลือสะสม แต่ก็ยากนั้นแหละ ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า
สาเหตุหลักๆประมาณนี้ วิธีแก้ก็พยายามทำอยู่ ก็มาลุ้นกันว่าน้ำหนักจะลดลงบ้างไหม😀😀😀