🔎 จากข้อมูลผู้ใช้งานแอปที่ Blockdit แชร์เมื่อเร็วๆ นี้ เผยให้เห็นว่า ชาว Gen Y ครองแชมป์จำนวนผู้ใช้มากที่สุด...นำโด่งมาเป็นอันดับหนึ่ง ตามมาด้วยรุ่นพี่ชาว Gen X ส่วน Gen B และ Gen Z มีพอประปราย
🤔 แล้วทราบไหมครับว่าในเรื่องของสุขภาพ
แต่ละ Gen มีความเสี่ยงเรื่องแตกต่างกันอย่างไรบ้าง?
มาดูกันเลยครับ
(1) กลุ่มแรก...Gen B
ชื่อเท่ๆ อันนี้มาจากคำว่า "Baby Boomer" เป็นคนรุ่นคุณพ่อ - คุณแม่เรา เกิดช่วงหลังสงครามโลกครั้งที่ 2 ซึ่งเป็นยุคที่เร่งผลิตจำนวนประชากร ส่งผลให้มีจำนวนเด็กเกิดใหม่ในยุคนี้อย่างรวดเร็ว (เรียกง่ายๆ ว่า 'Boom' นั่นเอง
👨🦳👩🦳 ปัจจุบันคนกลุ่มนี้อายุ 53 - 73 ปี
เป็นช่วงที่กำลังเข้าสู่ / อยู่ในวัยผู้สูงอายุ
โรคเสี่ยงของคน Gen B & แนวทางป้องกัน
- ความดันโลหิตสูง
- มะเร็ง
- หลอดเลือดสมอง (stroke)
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน (หัวใจขาดเลือด)
สามารถดูแลป้องกันโดยหลัก 3 อ.
1) 'อารมณ์ดี' ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ
2) 'อาหารดี'
❌ งดการกินรสจัด หวาน มัน เค็ม ของหมักดอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
✅ เลือกอาหารไขมันต่ำ ผัก ผลไม้
3) 'ออกกำลังกาย' สม่ำเสมอ ควบคุมความดันโลหิต และควรตรวจสุขภาพร่างกายและหัวใจเป็นประจำ
(2) กลุ่มที่สอง...Gen X
เป็นรุ่นลูกของ Gen B กลุ่มนี้เกิดในช่วงที่เศรษฐกิจโลกขยายตัว มีชื่อเล่นว่า "Yuppie"
(Young Urban Professionals) มักจะทุ่มเทให้กับความสำเร็จทางการงานและการเงิน มีแนวโน้มให้ความสำคัญกับวัตถุนิยม
🧑👩 ปัจจุบันคนกลุ่มนี้อายุ 38 - 52 ปี
เป็นช่วงที่อยู่ในวัยทำงานตอนกลาง
โรคเสี่ยงของคน Gen X & แนวทางป้องกัน
1) โรคเบาหวาน : ควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2) ปวดหลัง : ควรหมั่นบริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง ฝึกการนั่งให้ถูกท่า ใส่รองเท้าส้นสูงเท่าที่จำเป็น
3) โรคกระเพาะ : กินเป็นเวลา เลือกเมนูที่ย่อยง่าย เลี่ยงอาหารรสจัด หมักดอง แอลกอฮอล์
(3) กลุ่มที่สาม ประชากรที่มีมากที่สุดใน blockdit...Gen Y
คนกลุ่มนี้เป็นรุ่นลูกของ Gen X และหลานของ Gen B ซึ่งเกิดในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยี และค่านิยมในการใช้ชีวิตที่ซับซ้อนมากขึ้น จึงมีความเป็นปัจเจกชนสูง มักชอบตั้งคำถามกับสิ่งต่างๆ รอบตัวคิดนอกกรอบ
👨💼👩💼 ปัจจุบันคนกลุ่มนี้อายุ 20 - 37 ปี
เป็นช่วงที่อยู่ในวัยเปลี่ยนผ่านสู่การใช้ชีวิตแบบเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว ไปจนถึงวัยทำงานตอนต้น-กลาง
โรคเสี่ยงของคน Gen Y & แนวทางป้องกัน
1) ไมเกรน : ลดสาเหตุความเครียด หันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
2) กรดไหลย้อน : รับประทานอาหารให้เป็นเวลา
3) กระเพาะปัสสาวะอักเสบ : ดื่มน้ำมากๆ และอย่าอั้นปัสสาวะนานๆ
(4) กลุ่มสุดท้าย น้องเล็ก...Gen Z
เป็นยุคที่คนมีลูกน้อยลง แต่หันมาเน้นที่คุณภาพของการเลี้ยงดูมากขึ้น ตามมาด้วยค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น ทั้งค่าดูแล เล่าเรียน กิจกรรมต่างๆ ที่ส่งเสริมการเรียนรู้ในรูปแบบใหม่ๆ
👼👧 ปัจจุบันคนกลุ่มนี้มีอายุตั้งแต่เบบี๋ ไปจนถึง 19 ปี ซึ่งเป็นวัยที่ยังต้องพึ่งพาครอบครัว และอยู่ในระหว่างการศึกษาเล่าเรียน
โรคเสี่ยงของคน Gen Z & แนวทางป้องกัน
1) ปัญหาเรื่องสมาธิสั้น : ผู้ปกครองควรสังเกตุ บุคลิกภาพ ความสนใจ การปฏิสัมพันธ์ของเด็ก เพื่อเรียนรู้การปรับพฤติกรรม และการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ อย่างเหมาะสม
2) ภูมิแพ้ : การออกกำลังกายจะช่วยให้เกิดภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น พักผ่อนเพียงพอ
3) ไข้หวัด : จากภูมิต้านทานที่ลดลงประกอบกับเชื้อโรคสายพันธุ์ต่างๆ และมลภาวะที่เพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน ทำให้เด็กในยุค Gen Z มักป่วยเป็นไข้หวัดได้ง่าย ป้องกันโดยการ รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ ออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงสถานที่เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อ และมลภาวะต่างๆ
💁♂️ สุดท้ายนี้...ไม่ว่าจะอยู่ Gen ไหน อย่าลืมดูแลสุขภาพ กาย ใจ รวมถึงความสัมพันธ์กับคนรอบด้าน ให้สมดุล แข็งแรง และมีความสุขนะครับ 💙
- 38
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
