6 นิสัยที่เราตัดแล้วมีจะมีค.สุขมากขึ้น
1.เลิกวิตกกังวล กับปัญหาที่แก้ไม่ได้ หรือมันไม่ใช่ปัญหาจริงๆ คนเราชอบคิดว่าเราจะควบคุมสถานการณ์ได้ แต่จริงๆเราควบคุมไม่ได้ วิตกกังวลไปไม่ช่วยอะไร วิธีแก้คือ ให้กังวลกับปัญหาที้แท้จริง
2. ยาต่อต้านความเศร้าที่ดีที่สุดในโลก คือการsupport จากคนอื่น อย่าแยกตัวไปอยู่คนเดียวเมื่อมีปัญหา
3. ชัดเจน /เคารพผู้อื่น /ตรงไปตรงมา
อยากได้ไรให้บอก ไม่อยากได้อะไรให้บอก
พูดตรงๆแล้วชีวิตจะดี
4. Self Talk พูดให้เป็นบวก จะเกิดประโยชน์ อย่าNegative Self Talk
เพราะมันคือการทำลายล้างงง
5. ความเครียดคืออาการ ที่เกิดขึ้นปลายเหตุ การแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เป็นการแก้ชั่วคราว ปัญหาจะกลับมาอีก/วิธีการแก้
คือให้แก้ที่ต้นเหตุ จะเป็นการแก้ที่ถาวร
6.ความคิดมีพลังงานสูงมาก ถ้าค.คิดมีปย.ทำต่อ ถ้าไม่มีประโยชน์ให้โยนทิ้งไป
Ref:Missiontothemoonpodcast
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
