ไม่ยุ่งจนเกินไป...อยู่กับปัจจุบันขณะ
บทความตัวหนังสือ คำพูด...ที่เหมือนจะไม่มีอะไร
แต่ในความไม่มีอะไร...
.
ลองค่อยๆ...บรรจงอ่านและใช้สติอย่าง ช้า ช้า...
.
ค่อยๆ พิจารณา ในความไม่มี ของแต่ล่ะตัวอักษร
กลับพบว่า มี...มีอะไรซ่อนอยู่จริง
.
ปัจจุบันขณะ ลมหายใจขณะ อยู่ตรงนั้น
picture from pinterest
ปล.ข้าอ่าน บทนี้ วนไปมา ไม่ต่ำกว่า 10 รอบ อ่านรอบแรก ไร้สติ งงๆ อึนๆ ไม่เข้าใจ...ถ้อยคำง่ายจนไม่เข้าใจ แปลกสุดๆ ลองอ่านดู
.
หยุดไป... กลับมาพยายามอ่านอีกรอบ เพราะอ่านตอนสมองยุ่งวุ่นวายกับเรื่องอื่นๆ อ่านไง ก็ไม่เข้าใจ...
.
.
สมองโล่งๆ เคลีย์ธุระ การงานเสร็จ ใจนิ่งๆ นั่งอ่านอีกที...และอีกที...หลายวันผ่านไป กลับมาอ่านซ้ำอีก...
.
สุดท้าย...โอววว ลึกซึ้ง มากๆ แค่ล้านจาน แค่ ปัสสาวะ แค่กินข้าว...ใจเราก็ฟุ้ง ใจเราก็ส่งออกไปไหนต่อไหน...
.
📍ใจที่อยู่กับปัจจุบันขณะ จิตที่เป็นประภัสสร คือจิตที่เบาสบาย ความสุขในความเฉยๆ ความสุขที่ไม่ยินดีหรือไม่เสียใจ จิตที่ว่างๆ โล่งๆ ตัวจะเบาสบาย...
📍📍📍
เมื่อเธอต้องทำกิจวัตรประจำวัน
.
เธอรู้สึกขาดอะไรบางอย่างไหม ?
เมื่อเธอ...
ล้างจาน
.
ทำอาหาร
.
ทำความสะอาดครัว
.
ขณะที่เธอเดิน ยืน นั่ง หรือนอน
.
เธอกำลังมองหาอะไรที่จะต้องทำอีกหรือเปล่า?
ไม่มีกิจธุระอันใดที่เธอต้องดูแลแล้วนี่
.
เธอเป็นอิสระ ไม่มีอะไรต้องทำ หรือต้องวิ่งไปทำถัดจากนี้
บางทีเธอยังคงตามหาบางสิ่งบางอย่าง
.
ยังคงคิดคำนวณ ยังรู้สึกยุ่งวุ่นวาย
.
เท้าและมือของเธอยังคงคิดอยู่ตลอดเวลาว่ายังต้องทำอะไรสักอย่าง
เมื่อเธอนั่งหรือเดินสมาธิ...
.
อย่าใส่ความพยายามมากจนเกินไป
.
เธอไม่ต้องพยายามที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่าง
.
การปฏิบัติภาวนาไม่ใช่การลงแรงทำงานหนัก
.
หากคือการกลับสู่พื้นฐานที่แสนปกติธรรมดา
ไม่ต้องทำให้ยุ่งวุ่นวายจนเกินไป
.
เราเพียงแค่ดำรงอยู่ในวิถีปกติ...
เมื่อเรากิน เราเพียงแค่กิน ไม่ต้องพูด
.
เมื่อเราต้องการปัสสาวะ เราปัสสาวะ
.
เมื่อเราเหนื่อย เราก็ไปพักได้
ที่มา: พระอาจารย์ติชนัท ฮันห์
How To Relax
เบา เบา เช้าอังคาร...กับ ธรรมะไกล้สิ้นปี 😊 😊
#แม่เฒ่ากิมฮวย🌼🌼🌼
อ่านบทความย้อนหลังเเละเยี่ยมชมสำนักข้าได้ที่⬇️ https://www.blockdit.com/maetaokimhuay
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
