Blockdit Logo (Mobile)
สุขสร้างได้ by meสุขจัง
•
20 ก.ย. 2019 เวลา 00:09
ถ้าไม่ไหว...ร้องไห้บ้างก็ได้นะ
🌱 เอ๊ะ! เป็นเพจ"สร้างสุข" แล้วมาบอกให้คนอ่าน"ร้องไห้" ...มันยังงัยไปอ่านต่อกัน
เพราะคนเรามีอารมณ์และความรู้สึกมากมาย
และมีวิธีแสดงออกทางอารมณ์ที่ต่างกัน
หนึ่งในนั้นคือ...การร้องให้
ขอบคุณภาพจาก pixabay.com
ร้องไห้...อาจไม่ได้แปลว่าเรากำลังเศร้าเสียใจ
บางครั้งมีความสุข ปิติอิ่มใจ...ก็น้ำตาไหลเสียดื้อ
💧 ทำความรู้จักน้ำตากันก่อน
น้ำตามี 3ประเภท
💧 1.น้ำหล่อเลี้ยงตา หรือน้ำที่อยู่ในตา
- ช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น
- ปกป้องดวงตาจากฝุ่นผง
ขอบคุณภาพจาก pixabay.con
💧 2.น้ำตาจากสิ่งเร้า
- น้ำตาที่ไหลออกมาเองเมื่อโดนสิ่งกระตุ้น
- เช่น ฝุ่น, ควัน, ทำงานกับพริกหรือหอมหัวใหญ่แล้วระคายเคืองตา
ขอบคุณภาพจาก pixabay.con
💧 3.น้ำตาจากอารมณ์
- จากความสุข ความดีใจ
- จากความเศร้า (ส่วนใหญ่เป็นแบบนี้)
ขอบคุณภาพจาก pixabay.com
น้ำตามีประโยชน์อย่างไร
1.ช่วยคลายเครียด ลดความเจ็บป่วย
- จากผลวิจัยพบว่าในน้ำตามีสาร Oxytocin และ Endorphins (สารแห่งความสุข)
- ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และลดความเจ็บปวดทั้งกายใจ
2.ช่วยให้สบายใจขึ้น
- น้ำตาจะไปควบคุมอารมณ์ และกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเตติก (Parasympathetic nervous system)
- ทำให้ร่างกายได้พัก หัวใจเต้นชัาและเบาลง
- ช่วยลดความเศร้าในใจ (อาจใช้เวลาสักพักใหญ่) เราจะค่อยๆรู้สึกดีขึ้นๆ
ขอบคุณภาพจาก pixabay.com
3.ช่วยให้หลับสบาย
- เมื่อน้ำตาช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด ลดความเศร้า ทำให้เราหลับง่ายขึ้น
(บางทีแอดก็เผลอหลับไปทั้งน้ำตา ตื่นมาอีกทีก็ใจดีขึ้นแล้ว)
4.ช่วยให้คนอื่นเห็นใจเรา
- คนที่เห็นเราร้องไห้จะรู้สึกใจอ่อน หรือสงสาร
- มุขนี้ไม่ควรใช้บ่อย จากน่าสงสารจะกลายเป็นรำคาญได้
ขอบคุณภาพจาก pixabay.com
ผลร้ายของการกลั้นน้ำตา
การร้องไห้เป็นการปลดปล่อย และผ่อนคลายอารมณ์ทางหนึ่ง
ไม่ว่าอารมณ์นั้นจะมาจากความเศร้า ความเครียด อกหัก ดูหนังดราม่า หรือมาจากอารมณ์ที่เป็นสุข
ขอบคุณภาพจาก pixabay.com
การยอมให้ตัวเองได้ร้องไห้ตามความรู้สึกที่เหมาะสม ถือเป็นการปิดตัวเอง ไม่ยอมรับอารมณ์ตัวเอง ส่งผลไม่ดีนักต่อสุขภาพจิตระยะยาว
อย่าปล่อยผ่านโดยไม่ระบายน้ำตาออกมาบ้าง
ขอบคุณภาพจาก pixabay.com
💧 ความเชื่อกับการร้องไห้
หลายๆคนมีความคิดต่อการร้องไห้ว่า
คนที่ร้องไห้...คือคนอ่อนแอ
โดยเฉพาะผู้ชายไทย ซึ่งอาจถูกปลูกฝังตั้งแต่เด็กว่า เกิดเป็นผู้ชายต้องเข้มแข็ง ห้ามร้องไห้ให้ใครเห็น
ขอบคุณภาพจาก pixabay.com
แอดขอบอกว่า ไม่ว่าจะเพศไหน วัยใด ก็มีอารมณ์ที่กระตุ้นต่อมน้ำตาได้ทั้งนั้น
ถ้าอยากปลดปล่อยน้ำตา แต่ไม่สะดวก
ลองปลีกตัวไปอยู่ที่ส่วนตัว
...แล้วปล่อยเลยค่ะ "น้ำตา" น่ะ
แล้วคุณจะเดินกลับไปแบบ "ฮึบๆ" เลย
💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧
💧 คำเตือน 💧
อย่าร้องไห้ฟูมฟาย และพร่ำเพรื่อเกินไป
มันจะไม่น่ารักค่ะ 🌺
☔ บางครั้งความสุข
ก็แลกมาด้วยคราบน้ำตา / นับหนึ่ง 🌸
โฆษณา