สุขภาพดีต้องไม่มีคำว่า "ไม่มีเวลา"
หลายคนเห็นเพื่อนวิ่ง ปั่นจักรยาน เข้าฟิตเนส แล้วหุ่นดี หุ่นสวย มีซิกแพค กล้ามแน่น ๆ ก็อยากได้หุ่นแบบนั้นบ้าง
แต่พอให้ออกกำลังกายจริง มักจะมีคำพูดนี้ขึ้นมา "ไม่มีเวลา" ทั้ง ๆ ที่ทุกคนก็มีเวลา 24ชม./วันเหมือนกัน
บอกเลยว่าแอดก็เคยเป็น เมื่อก่อนแอดพักอยู่แถวประตูน้ำ (ฝั่งตรงข้ามตึกใบหยก) ซึ่งอยู่ใกล้กับสวนลุมพินีมาก ๆ
แต่เชื่อไหมว่าแอดไปวิ่งที่สวนลุมฯ นับครั้งได้ แถมไปวิ่งได้ไม่ถึงรอบด้วยซ้ำไป แต่นั่งกินจิ้มจุ่มข้างสวนลุมฯ ได้เป็นชั่วโมง ๆ นะ 😅😅 เหตุผลที่แอดบอกตัวเองตอนนั้นคือ "ไม่มีเวลา"
จริง ๆ แอดก็รู้ว่ามันคือข้ออ้างนั่นแหละ เพราะเหตุผลจริง ๆ คือ "ขี้เกียจ"
วันหยุดเสาร์ - อาทิตย์ทั้งทีทำไมต้องตื่นแต่เช้าออกไปวิ่งด้วย สู้นอนซุกตัวอยู่ในผ้าห่มดีกว่า
เลิกงาน 5 โมงเย็น (จากที่ทำงานเดินไปสวนลุมไม่ถึง 10 นาที) แต่ทำไมต้องไปวิ่งด้วย สู้ไปเดินช้อปปิ้ง หาของกินอร่อยกินดีกว่าไหม
สารพัดเหตุผลที่จะเอามาอ้างน้อ 😆😆
แต่เชื่อไหมว่าแอดและแฟนป่วยกันบ่อยมาก เดี๋ยวเป็นไข้ เดี๋ยวเป็นหวัด ถึงจะเป็นไม่หนัก แต่มันก็ทรมานนะเวลาเป็นแต่ละครั้ง
ยิ่งแฟนด้วยแล้ว เริ่มอ้วน ความดันก็สูง (ชอบกินเบียร์) พออายุเลยเลข 3 จะเข้าเลข 4 ร่างกายที่เคยรู้สึกว่ากระปรี้กระเปร่า เริ่มไม่เหมือนเดิม แค่เดินขึ้นสะพานลอยนิดเดียว ยังต้องหยุดพักเลย
และนั่นก็เป็นจุดเริ่มต้นมาสู่การออกกำลังกายของเราสองคน
15 ก.ย.2559 คือวันแรกที่แอดและแฟนตั้งใจเริ่มเข้าฟิตเนสแบบจริงจัง (ช่วงนี้ยังมีขี้เกียจบ้าง อ้างว่าทำงานเหนื่อย แต่ก็พยายามเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 2-3 วัน วันละ 40นาที - 1ชม.)
หลังจากนั้น 2 เดือนเริ่มรู้สึกว่าการวิ่งบนลู่ไฟฟ้าและออกกำลังกายในฟิตเนสไม่เหมาะกับพวกเรา เลยต้องเปลี่ยนมาวิ่งบนถนนรอบ ๆ คอนโด วิ่งได้ 2-3 กิโลก็โคตรเหนื่อยล่ะ เหงื่อออกเหมือนตากฝนกันมา
ถามว่า ความขี้เกียจยังมีไหม แน่นอน "มี" ดังนั้นแอดต้องหาตัวช่วย แอดเลือกใช้วิธีสมัครวิ่ง เพราะเสียดายเงินค่าสมัคร 😎😎
สนามแรกที่สมัครลงระยะ Funrun 5km. แต่วิ่งจริงสนามแรกเป็นระยะ Mini 10km. (สนามแรกที่สมัครวันแข่งหลังสนามที่ 2 )
ก่อนลงสนามพวกเราซ้อมวิ่งกันได้มากสุดแค่ 5กิโล กังวลกันมาก ว่าจะรอดจนถึงเส้นชัยไหม จะวิ่งเข้าเส้นชัยกันได้ไหม .. แต่พอไปวิ่งจริง 10กิโลใช้เวลา 1:09 ชม.
มันเหมือนการได้ปลดปล่อยตัวเองอีกรูปแบบหนึ่ง จากคนที่วิ่งแค่ 500เมตรก็จะตายให้ได้ แต่วันนั้นความรู้สึกตอนที่วิ่งเข้าเส้นชัยมันโคตรมีความสุขเลย โคตรภูมิใจกับตัวเอง
จากนั้นแอดก็หาสนามลงวิ่งมาเรื่อย ๆ ปรับระยะทางขึ้นจากเป็น Half 21km. การหาสนามวิ่งถ้าว่างก็จะไปวิ่งสนามต่างจังหวัด เพราะถือโอกาสได้ไปเที่ยวด้วย ได้พักสมองจากการทำงานไปในตัว
ถ้าไม่ตื่นเช้าไปวิ่ง .. ก็จะไม่ได้เห็นภาพแบบนี้ด้วยตาตัวเอง
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแอดกับแฟนไม่ค่อยป่วยกันเลย นี่ก็ 3 ปีแล้วที่พวกเราไม่ป่วยกันเลย เต็มที่สุดก็รู้สึกเจ็บคอวันเดียวก็หายเอง
อ่านมาถึงตอนนี้แล้วใครที่ยังคิดว่าการออกกำลังกายไม่สำคัญก็ลองสังเกตุร่างกายตัวเองบ้าง งานก็สำคัญ เงินก็ต้องการ แต่ถ้าร่างกายไม่พร้อม ทั้งงานทั้งเงินก็อาจจะหายไปได้เหมือนกัน
ทุกที่คือสนามซ้อม
อย่างหนึ่งที่เราต้องรู้ การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าจะไม่เจ็บไม่ป่วยเลย ทุกอย่างมันอยู่ที่ร่างกายของแต่ละคน (อาหารการกิน การใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน)
แต่สำหรับแอดคิดว่าอย่างน้อยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยบรรเทาร่างกายที่อ่อนล้าให้กลับมาอยู่กับเราได้เพิ่มขึ้นอีกระยะหนึ่ง
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่คิดอยากจะออกกำลังกายนะคะ .. สู้ ๆ 💪💪💪
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
